Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ


Начались зимние каникулы, а значит большинство ваших друзей, коллег и родных уже построили планы на этот долгожданный период. Чаще всего эти планы сводятся к поеданию килограммами вкусной, но вредной пищи, просмотру любимых фильмов и другим видам околачивания груш.

Однако если за прошлые годы вы устали от подобных традиционных развлечений – в ваших силах изменить сложившийся порядок и дать выход бурлящей в вас энергии. И чтобы походы к друзьям, застолья с обильными возлияниями и развлекательные телепередачи на коварно удобном диване не захватили вас в свой столь соблазнительный плен, мы покажем несколько альтернативных вариантов.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Бег

Если вы активны по натуре и не привыкли проводить свободные от забот деньки прилипнув к телевизору, надевайте зимний спортивный костюм, натягивайте беговые кроссовки и оправляйтесь в ближайший парк. Бег был и остается эффективным средством активизации обмена веществ и поддержания организма в тонусе. За 10 дней занятий бегом вы непременно почувствуете себя энергичнее, моложе и активнее.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Беговые лыжи

Не менее популярна зимой классическая ходьба на лыжах. Она создает здоровую нагрузку для мышц пресса, спины, ног и рук – особенно, если работать одними палками. Благодаря скользящим движениям нагрузка на суставы идет минимальная, без ударов. Риск получить травму в этом занятии практически равен нулю, однако будьте осторожны и внимательно смотрите под ноги, чтобы не угодить в яму и не сломать лыжи.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Горные лыжи

Если раньше вам не доводилось кататься на настоящих горных лыжах, будет не лишним пройти сначала несколько уроков с инструктором. Для удержания равновесия на спусках, в отличие от классики, требуется большее подключение мускулатуры. Опасайтесь получить растяжение коленных связок (наиболее распространенная травма у лыжников). Чтобы избежать этого, старайтесь не делать ногами резких движений и немедленно останавливайтесь, если ваш спуск идет не так, как должен был.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Сноуборд

Сноубординг прочно занял место в списке зимних развлечений рядом с горными лыжами. Считается довольно экстремальным видом спорта, но страх перевернуться и переломать себе ноги пройдет, когда вас охватит ощущение свободы движений и безграничной скорости, а в крови забурлит адреналин.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Коньки

Открытые и закрытые (на которых можно катать даже в непогоду) площадки для коньков – альтернатива тем, кто планировал или был вынужден проводить новогодние праздники дома. В любом случае, вы ничего не теряете, а только приобретаете. Вы получите массу положительных эмоций и заряд энергии, а также укрепите мышцы ног и стабилизаторы туловища, и все это – избежав трат на дорогущие курорты.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Керлинг

В России керлинг еще только завоевывает статус увлекательного вида спорта и отдыха. Однако ледовые дворцы многих городов уже открывают дорожки и секции, в то время как спортивные магазины и интернет-магазины начинают продавать одежду, обувь и снаряжение для керлинга. Так что при желании вы имеете все шансы познакомиться с этим относительно простым, но самобытным и наполненным командным духом видом спорта.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Санки

Не привлекают не лыжи, ни сноуборд, но получить удовольствие от молниеносной поездки с горки все равно хочется? Есть решение: санки – чем не зимний спорт? Для того чтобы прокатиться на санках даже не нужно куда-то уезжать. Парки с горками остались еще с незапамятных советских времен, плюс к этому во многих городах нашей страны уже существуют зимние комплексы и спуски. В общем и целом санки – это прекрасный способ провести время с близкими и друзьями, как следует отдохнуть и повеселиться.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Хоккей

Если вы большой поклонник хоккея, с азартом смотрите матчи любимой команды с трибун или по телевизору, возможно, вам стоит и самому принять участие в игре для настоящих мужчин и взять в руки клюшку. Но будьте осторожны: хоккей считается довольно травмоопасным видом спорта, и если вы неуверенно держитесь на льду, стоит взять пару дополнительных дней, чтобы просто освоиться с коньками.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Снежки

Самый бюджетный, но и самый веселый вариант активно провести морозный зимний денек. Соберите команду друзей и покажите им, кто здесь самый меткий стрелок, только смотрите, чтобы снежком в глаз не прилетело. Кстати говоря, во время броска прекрасно прорабатываются мышцы спины, пресс и рук, а уклонительные маневры дадут здоровую нагрузку ногам.

10 способов провести каникулы в стиле ЗОЖ

Экскурсии

Наиболее эффективный способ хорошо отдохнуть зимой – выбраться на ознакомительную экскурсию. Это отличный шанс познакомиться с историей и архитектурой родного города, посетить выставки и музеи. В этом случае, вам не понадобится никакое спортивное снаряжение, за исключением удобной, соответствующей температурному режиму на улице, одежды и обуви.


Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

Источник
01.01.2016
manager

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.

123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Подпишись

На fresher в facebook, жми кнопку НРАВИТСЯ.