Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует. Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Зачем это надо

На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Почему это важно

Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Записываем время

Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Что делать с утра

Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Медленно, но верно

Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.


Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

Источник
28.03.2016
manager

Комментарии (23)

28.03.2016, 12:08

Alexashka.zt.ua

    29.03.2016, 0:29

    wupertol

      29.03.2016, 6:50

      Маруся

        29.03.2016, 21:14

        Alexashka.zt.ua

28.03.2016, 13:07

Гость

    28.03.2016, 14:38

    Макар

      28.03.2016, 19:11

      Гость

28.03.2016, 15:13

BARBAR

28.03.2016, 16:05

Сибиряк

30.03.2016, 18:28

Алена

    30.03.2016, 19:03

    Alexashka.zt.ua

      30.03.2016, 19:20

      Алена

        30.03.2016, 19:40

        Alexashka.zt.ua

          30.03.2016, 19:46

          Алена

            30.03.2016, 20:23

            Гость

              30.03.2016, 20:42

              Алена

                31.03.2016, 7:28

                Alexashka.zt.ua

                  31.03.2016, 10:10

                  Алена

                    31.03.2016, 10:59

                    Alexashka.zt.ua

      30.03.2016, 19:35

      Angor

31.03.2016, 12:29

Алена

08.04.2016, 0:33

old

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.

123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Подпишись

На fresher в facebook, жми кнопку НРАВИТСЯ.