Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Жажда — признак обезвоженности

Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Спортивные напитки

Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Вода и токсины

Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.


Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

Источник
21.04.2017
manager

Комментарии (28)

21.04.2017, 14:21

Ivan Ivanov

    21.04.2017, 14:51

    chtets

      21.04.2017, 15:24

      Ivan Ivanov

        21.04.2017, 15:37

        chtets

          21.04.2017, 16:12

          !

            21.04.2017, 16:27

            chtets

              21.04.2017, 16:37

              !

              21.04.2017, 16:42

              !

                21.04.2017, 17:09

                chtets

                  21.04.2017, 17:12

                  chtets

                  21.04.2017, 17:54

                  !

                    21.04.2017, 18:05

                    chtets

                    21.04.2017, 18:09

                    !

          21.04.2017, 18:49

          Ivan Ivanov

            21.04.2017, 19:13

            chtets

              21.04.2017, 19:29

              Ivan Ivanov

                21.04.2017, 19:41

                chtets

                  21.04.2017, 19:53

                  Ivan Ivanov

                    21.04.2017, 19:56

                    chtets

              22.04.2017, 8:44

              Alex(новый)

                22.04.2017, 10:46

                Ivan Ivanov

                  22.04.2017, 10:52

                  Alex(новый)

                  22.04.2017, 15:35

                  alex

                    22.04.2017, 18:27

                    Alex(новый)

21.04.2017, 21:09

Мира_Йобобич

    21.04.2017, 21:25

    chtets

23.04.2017, 1:47

!

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.

123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1