Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

7 полезных зимних продуктов

Правило №1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты. Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и именно его родная кухня является наиболее подходящей ему. А это значит, что мы, раз родились в данных климатический условиях, где зима с первого декабря и до первого апреля, значит с учетом этих условий и должны жить. Не без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питания. 7 полезных зимних продуктов Итак, какие сезонные продукты есть зимой в наших широтах: 7 полезных зимних продуктов

Квашеная капуста

В ней содержатся витамины С, К, витамины группы В. Процесс брожения также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению. 7 полезных зимних продуктов

Продукты, богатые витамином D: яйца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко

Эти продукты повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, зрение и память. Сезон на молочные продукты и рыбу – всегда, но именно зимой морская рыба, например, становится энергетически ценнее, а молоко – более жирным. 7 полезных зимних продуктов

Замороженные ягоды

Консервация – переизбыток прошлых десятилетий. Раньше люди заготавливали впрок вялением, сушением и замораживанием. Диетологи рекомендуют вернуться к этим традициям, особенно, по той простой причине, что заготовить ягоды в морозилке гораздо проще, чем вываривать из них джемы. Мороженые ягоды сохраняют гораздо больше полезных веществ, чем вареные. 7 полезных зимних продуктов

Клюква

Зимняя ягода, которая при правильном хранении в сухом холодном месте может более месяца не терять своих органолептических качеств. Клюква богата витаминами С и РР, а также обладает сильными антиоксидантами свойствами. 7 полезных зимних продуктов

Зелень

Засушенные листья кинзы, базилика, петрушки, укропа и т.д. почти также полезны, как и свежие. 7 полезных зимних продуктов

Овощи и фрукты

Зимние сорта яблок, морковь, свекла, лук, редька, коренья – вот основа здорового зимнего питания. 7 полезных зимних продуктов

Экзотические фрукты

Нельзя отказываться и от экзотики, хотя чрезмерное ее употребление может вызвать аллергию. Киви, авокадо, фейхоа и все виды цитрусовых – прекрасные источники витамина С, главного витамина против простуд и старости.
Нравится? Жми:
Источник
02.01.2014

Комментарии (23)

02.01.2014, 11:25

эля

    02.01.2014, 12:01

    FuturesSpot

      02.01.2014, 18:27

      эля

        02.01.2014, 19:30

        Жекич

        02.01.2014, 20:01

        FuturesSpot

          02.01.2014, 20:26

          эля

            02.01.2014, 21:05

            FuturesSpot

              02.01.2014, 21:55

              эля

                03.01.2014, 1:35

                Жекич

                  03.01.2014, 7:33

                  эля

                    03.01.2014, 15:40

                    Жекич

                    03.01.2014, 17:14

                    эля

                    04.01.2014, 12:30

                    Жекич

                  03.01.2014, 16:25

                  vic

      02.01.2014, 19:29

      dragon221

        02.01.2014, 19:31

        Жекич

          02.01.2014, 20:26

          эля

02.01.2014, 18:06

abw

02.01.2014, 20:20

delio

    02.01.2014, 21:58

    igorez

    15.01.2014, 14:09

    И

02.01.2014, 20:26

Ronin

04.01.2014, 22:31

Лысыйленин

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1