Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть узбекский видео

Официальный сайт rosregistr 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Каждый день, без выходных

Fresher Лучшее из Рунета за день

Cosmorelax
Новые комментарии
Экология Дона

Топ-5 за сутки


Как сохранить ясный ум на долгие годы

Мало кто знает, что есть такой праздник «Всемирный день психического здоровья». Цель его — сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии и умственной отсталости. Способствуют развитию этих заболеваний, конечно же, бесконечные стрессы, ежедневные информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране.

Следуя всего десяти простым советам, вы сможете оставаться в тонусе, сохранить ясность ума и трезвость памяти. Итак, что же нам поможет противостоять неблагоприятным факторам?

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Физические упражнения. Об их пользе для поддержания мышц в хорошей форме знает каждый. Но кроме этого во время интенсивных движений улучшается кровоснабжение мозга. А, следовательно, и его работоспособность. Особенно хорошо влияют перевернутые позы йоги.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Большинство из нас утро начинают с чашечки горячего кофе или чая. Но лучше всего «проснуться» организму поможет стакан простой воды. Действие стимуляторов быстро проходит и человека опять одолевает вялость и апатия. А вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую оболочку, и очень быстро влечет за собой чувство бодрости.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Помогут сконцентрировать внимание и почувствовать себя бодрее запахи (но не все конечно). Такими свойствами обладает базилик, розмарин, мелисса, чабрец, роза и лаванда. Обязательно используйте их ароматы, когда нужно быть особо внимательным и собранным.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Мы всегда куда-то спешим, что-то не успеваем, нервничаем. Хотя давно уже доказано, что в спокойной обстановке выполнять любую работу легче, будь то умственный или физический труд. Обращайте больше внимание на светлые моменты, и тогда улучшиться не только продуктивность труда, но и качество вашей жизни.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Всевозможные головоломки и кроссворды не только позволяют «убить время», но и держат мозг «в тонусе». Известны случаи, когда подобное времяпровождение помогало восстановить деятельность головного мозга после болезни. Поэтому когда есть свободная минутка, посвятите ее решению шарад.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

В последнее время все чаще можно услышать утверждение, что «телевидение отупляет». Действительно это так, но при условии просмотра всех передач подряд круглые сутки. По факту, если подойти к этому делу с умом, то почти на каждом канале можно найти много интересных и познавательных программ.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Интернет – кладезь всевозможной информации. Исследования показали, что процесс поиска нужной информации в интернете загружает мозг даже больше, чем чтение книг. Главное задавать правильные вопросы.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Наш мозг «сладкоежка» и просто обожает глюкозу. Но это совсем не значит, что нужно налегать на тортики и конфетки. Желательно придерживаться здорового образа жизни, отдавая предпочтение фруктам и овощам, и лишь изредка баловать себя рафинированными сладостями.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Вспоминаем рецепты наших бабушек и обращаемся за помощью к народной медицине. Есть много трав, которые повышают стрессоустойчивость и улучшают умственные способности человека. Например, такими свойствами обладает всем известный женьшень.

Как сохранить ясный ум на долгие годы

Известно, что для поддержания мышц в тонусе им нужно давать постоянную нагрузку. Также и с мозгом. Всего пятнадцать минут в день, посвященные умственным занятиям, спасут мозг от деградации. Это могут быть как занятия рисованием, моделированием, лепкой, так и изучение иностранных языков. В общем, вариантов масса и есть из чего выбрать.

Источник
20.02.2014

Комментарии (4)


21.02.2014, 8:56

solo

21.02.2014, 20:18

Lenty

21.02.2014, 20:36

igor

24.10.2014, 14:43

Kok

Ответить solo

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –
такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно