Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Какие позы полезны для сна

Какие позы полезны для сна Узнай, в каком положении нужно спать, чтобы утром себя хорошо чувствовать? На первом месте сон в положении на спине. В этой позиции угроза развития болей в позвоночнике минимальна, снижается также желудочно-пищеводный или кислотный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше всего риск образования морщин. На втором месте, сон н боку. Он полезен для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или шее. Кроме того, именно эта позиция помогает избавиться от ночного храпа. Закрывает тройку здорового сна, позиция на животе. И хотя многие эксперты, не рекомендуют засыпать в такой позиции, но все же это самая комфортная позиция для психического здоровья. Сон на животе понижает тревогу и уровень депрессии.

Условия для хорошего сна:

1. Не наедайся на ночь и не пей много жидкости. 2. Выбирай жесткий матрац. 3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого вырастает кровяное давление. 4. Старайся спать, не подкладывая ладони под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызывать отеки.
Нравится? Жми:
Источник
05.10.2017

Комментарии (4)

05.10.2017, 10:16

Вася

05.10.2017, 11:49

Владимир

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1