Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

40-летний британский бизнесмен Хетан Пател решил проверить, на что способен его организм, и за пять месяцев сбросил вес с 82 до 63 килограммов. Процент жировой массы в его теле уменьшился с 24,3% до 10%. Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе Пател нанял тренера, который разработал для него план питания и тренировок. Мужчина мог писать ему всякий раз, когда нуждался в поддержке, чтобы не сбиться с пути. До этого ему казалось, что он питается довольно здоровой едой: цельнозерновые хлопья с двумя ложками протеинового коктейля на завтрак, сэндвич с курицей и фрукты на обед, нежирное мясо и овощи или паста на ужин. Но тренер объяснил Пателу, что с такой диетой желанный пресс не получишь, и разработал для него более легкую диету. Начинать день нужно было с яиц и шпината, затем пить ореховый протеиновый коктейль. В обед и ужин полагалось есть простые блюда вроде куриной грудки и зеленых овощей. Также тренер порекомендовал подопечному жирную рыбу, красное мясо и пищевые добавки. Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе У Патела была мотивация, чтобы придерживаться программы: в конце эксперимента его ждала фитнес-фотосессия. Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе Новую диету дополнил безжалостный режим круговых тренировок: жим лежа, подъем гантелей, подтягивания с отягощением и упражнения на гребном тренажере.

Тренировочный комплекс на день:

Жим лежа — 3 подхода по 6-8 повторений. Подтягивания с отягощением — 3 подхода по 6-8 повторений. Подъем гантелей из положения сидя — 3 подхода по 8-10 повторений. Упражнения на гребном тренажере — 3 подхода по 8-10 повторений. Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 8-10 повторений. Махи с гантелями в стороны из положения сидя — 3 подхода по 12-15 повторений. Разведение гантелей из наклона — 2 подхода по 15 повторений. Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе Хетан признается, что эксперимент заставил его дойти до предела своих возможностей: «Все это оказалось для меня проверкой на прочность, я стал более дисциплинированным и сосредоточенным. Теперь я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить! Это было жестко. Были дни, когда у меня не было сил даже на то, чтобы думать или вытащить себя из кровати. Но семья помогала мне помнить о призе. Еще я беспокоился, что буду плохо выглядеть на финальных снимках, и это мотивировало. Неделя за неделей я видел, как меняется мое тело, и знал, что смогу достичь цели. В конце концов я увидел, что игра стоит свеч». Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе Ранние подъемы и сложные упражнения не отбили у Хетана желания продолжать — он будет и дальше придерживаться здорового режима: «Я сделаю это снова. Почему? Потому что мне понравилось. Я получал удовольствие от тренировок, от четкого распорядка и от ощущения своих достижений. Звучит безумно, но я думаю, что могу похудеть еще».
Нравится? Жми:
Источник
16.06.2019

Комментарии (1)

17.06.2019, 11:47

Манолете

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1