Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Как побороть стресс из-за работы


Если работа довела тебя до выгорания, ничего хорошего в этом нет. Как справиться с проблемой, если нет сил на решения, кардинально меняющие жизнь? Двигаться мелкими шагами! Специалисты рассказывают, что и как нужно делать. Как побороть стресс из-за работы

1. Выясни главную причину стресса

Скорее всего, в твоем состоянии виновата одна из этих причин: переработки, недостаток контроля, неправильная мотивация (читай: низкая зарплата), проблемы с коллегами, конфликт ценностей. Когда найдешь главную причину — полдела сделано. Наверняка у тебя получится решить вопрос с помощью начальства: поднять зарплату, перевести в другой отдел, исключить выходы на работу по выходным.

2. Перестань делать чужую работу

Ненормированный график часто оказывается следствием того, что на тебя навесили лишнего. Однажды ты захотел кому-то помочь или постеснялся отказаться — и понеслось. Подумай хорошенько, какая часть рабочих обязанностей на самом деле не твоя.

3. Отдели работу от остальной жизни

Очень хорошо, что ты работаешь с утра до вечера, потом берешь ноутбук домой и продолжаешь в выходные. Для работодателя, а не для тебя. Оставляй работу на работе, не включай дома служебный телефон и не участвуй во внезапных и никому не нужных совещаниях посреди ночи.

4. Заботься о себе

Звучит смешно, но это важно. Если спишь меньше семи часов подряд, чувствуешь постоянную усталость. Если есть на ходу и литрами пить кофе, долго не протянешь. Если все время сидеть на стуле и не заниматься спортом, организм довольно скоро взбунтуется. Жизнь слишком коротка, чтобы потратить ее на работу и угробить здоровье!
Нравится? Жми:
Источник
24.07.2019

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1