Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Любопытные факты о Витамине С

Витамин C, является самым известным и самым популярным из всех витаминов. Он содержится во многих фруктах и овощах, такие как апельсины, грейпфруты, перец, клубника, брокколи и киви. Любопытные факты о Витамине С Он повышает иммунитет, уменьшает симптомы и укорачивает продолжительность простуды, ускоряет заживление ран, помогает в лечении астмы. А также способствует профилактике катаракты и защищает от некоторых форм рака и заболеваний сердца. Суточная доза витамина С Люди, которые не получают достаточную дозу витамина С (около 75 до 90 миллиграммов), могут страдать от любого из ниже перечисленных заболеваний: • кровоточивость десен • медленное заживление ран • сухие волосы • кровотечения из носа • усталость • ослабление иммунной системы • грубая и сухая кожа • анемия • воспаление и боль в суставах • увеличение веса, из-за медленного метаболизма. В институте медицины, по питанию, советуют последующие нормы: Дети и Младенцы • от рождения до 6 месяцев — 40 миллиграммов в день (мг / в сутки) • от 7 месяцев до 12 — 50 мг в сутки • от 1 года до 3 лет — 15 мг в сутки • от 4 лет до 8 — 25 мг в сутки • от 9 лет до 13 — 45 мг в сутки Подростки • Девушки от 14 до 18 лет — 65 мг в сутки • Мальчики от 14 до 18 лет — 75 мг в сутки Взрослые • Мужчины в возрасте 19 лет и 19 плюс — 90 мг в день • Женщины в возрасте 19-ти и 19 плюс — 75 мг в сутки Любопытные факты о Витамине С Вы также можете увидеть, на прилавках аптек, аскорбиновую кислоту, которая является витамином C, просто в несколько иной форме. Витамин C уменьшается, когда свежие фрукты и овощи подвергаются тепловой обработке, поэтому свежие сырые фрукты и овощи, имеют больше его количество чем те, приготовленные или консервированные. Если у вас простуда, принимая аскорбиновую кислоту, можете сократить продолжительность симптомов. Витамин C, помогает вашему организму, усваивать железо из растительных источников, таких как шпинат, орехи и семечки. Это полезно знать, если вы вегетарианец или едите вегетарианские блюда.
Нравится? Жми:
Источник
21.10.2019

Комментарии (1)

24.10.2019, 12:57

Витаминка

Добавить комментарий

Воздержитесь от ненормативной лексики и от оскорблений в чей-либо адрес –такие комментарии будут удаляться.




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1