
• Как бороться с разными типами бессонницы
Наверняка у тебя случалась бессонница, когда часами лежишь в постели и никак не можешь уснуть. Но знаешь ли ты, что она бывает несколько видов и далеко не всегда помогает подсчет овечек, прыгающих через забор? Специалисты по сну знают о бессоннице всё и готовы рассказать, что удалось установить за последние годы.
Люди, страдающие бессонницей, испытывают стресс из-за недостатка сна, пробуют разные средства для избавления от этого, но часто ничего не выходит. Голландский институт нейрофизиологии опубликовал результаты исследования, которые могут помочь в решении проблемы.
Проанализировав данные 4000 участников опроса об их привычках в постели, личных качествах, настроении и эмоциональном состоянии, исследователи выявили пять типов бессонницы:
- Высокий уровень страданий (стресс, тревожность), низкий уровень счастья и удовлетворенности.
- Средний уровень страданий, нормальный уровень счастья и удовлетворенности.
- Средний уровень страданий, низкий уровень счастья и удовлетворенности.
- Низкий уровень страданий, но продолжительная бессонница обычно вызвана плохим событием в жизни.
- Низкий уровень страданий, но бессонница не вызвана плохим событием в жизни.
Ученые считают: если человек тщательно изучит свой тип бессонницы, ему можно подобрать самое эффективное лекарство.
Например, люди со вторым и четвертым типом могут принимать по назначению врача транквилизаторы. С третьим — не получат от них желаемого эффекта. Люди со вторым типом бессонницы могут победить ее с помощью поведенческой терапии, а при четвертом она бесполезна.
Исследования будут продолжены, поскольку все варианты нужно тщательно проверить и обработать.

Нравится? Жми:
01.02.2020
01.02.2020, 15:18
Манолете
Почитать какого-нибудь Митио Каку про теорию струн. Универсальный, 100%-й способ.)