Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Продукты, способные замедлить процесс старения


Вмиг перестать стареть нельзя. Можно только притормозить этот процесс. В первую очередь с помощью правильного питания и активного образа жизни. Мы составили список продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми подольше. Продукты, способные замедлить процесс старения

Йогурт

Молочный продукт богат кальцием, который снижает риск развития остеопороза. К тому же, натуральный йогурт улучшает функционирование кишечника. Те, кто регулярно ест кисломолочные продукты без сахара, реже страдают от запоров и диареи.

Рыба

Достаточно двух рыбных блюд в неделю, чтобы снизить риск развития когнитивных сбоев в зрелом возрасте. Дело в том, что рыба содержит полезные жирные кислоты омега-3, которые оздоравливают сердечно-сосудистую систему и снижают уровень вредного холестерина.

Арбуз

Любимый летний десерт не только очень вкусный, но и полезный. Ликопин в составе ягод борется со свободными радикалами, которые и вызывают старение.

Черника

Чтобы получить от черных ягод пользу, нужно их есть не реже 2 раз в неделю. Черника благоприятно влияет на функционирование мозга и его когнитивных систем. А антиоксиданты в ягодах замедляют процесс старения.

Апельсины

Апельсин богат витамином C и коллагеном. Оба ингредиента сегодня активно используются в антиэйдж-косметологии. Также врачи установили, что приятный апельсиновый аромат хорошо успокаивает и понижает уровень стресса. Так что не только ешьте апельсины, но и нюхайте их.

Брокколи

Овощ актуален не только в рационе худеющих. Брокколи содержит витамин С, полезную клетчатку, бета-каротин и селен. Поэтому регулярное употребление зеленой капусты повышает иммунитет и омолаживает организм изнутри.

Авокадо

Авокадо — настоящий суперфуд. Олеиновая жирная кислота и омега-9 сохраняют нашу кожу сияющей, упругой и здоровой.
Нравится? Жми:
Источник
28.06.2020




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1