Регулярные занятия в бассейне помогут не только сбросить лишние килограммы и повысить тонус мышц, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Одним из направлений фитнеса является аквааэробика, она проводится в воде и заключается в выполнении упражнений под музыку.
Записаться на секцию предлагает элитный клуб в Киеве «5 элемент», на просторной благоустроенной территории которого расположены также теннисные корты, спортплощадки, тренажерные залы. Для посетителей есть охраняемая парковка, гарантируется безопасность и получения удовольствия всей семьей. Это единственный комплекс в Украине, который высоко оценили независимые эксперты.
Что такое аквааэробика?
Тренировки в воде практически не имеют противопоказаний, они полезны для людей любого возраста и независимо от физической подготовки. Перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риски, связанные с возможными противопоказаниями.
К ним относят сердечную недостаточность, проблемы с позвоночником, высокую температуру, кожные и инфекционные болезни и др. Особенностью аквааэробики является преодоление сопротивления воды в процессе выполнения упражнений, что способствует повышению тонуса мышц и интенсивному сжиганию калорий.
Несмотря на это, уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому занятия будут полезны людям преклонного возраста. Необязательно уметь плавать, упражнения выполняются в вертикальном положении под строгим наблюдением профессионального инструктора.
Каждая тренировка начинается с разминки, она позволяет разогреть мышцы и привыкнуть к воде. Затем под музыку выполняются различные упражнения с постепенным повышением интенсивности.
Рекомендуется купить абонемент в фитнес 5element и посещать занятия по аквааэробике в удобное время. Это клуб закрытого типа, поэтому нужна клубная карта. Она бывает с разными условиями, а ее стоимость зависит от времени посещения, скидок, предоставления дополнительных услуг и др.
В чем преимущества аквааэробики для здоровья?
Посещая регулярно секцию по аквааэробике, посетитель получает положительные эмоции и прилив бодрости. К другим преимуществам относится следующее:
-
укрепление иммунитета;
-
безопасность;
-
улучшение работы сердца и органов дыхания;
-
минимальный перечень противопоказаний;
-
повышение упругости и эластичности мышц;
-
развитие силы и выносливости;
-
снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
-
формирование красивой осанки и фигуры;
-
гарантия хорошего сна и аппетита.
Аквааэробика подходит для пожилых людей и беременных, правильное выполнение техники снижает риск получения травмы к нулю. После тренировки в воде улучшается настроение, поэтому это эффективный способ борьба со стрессами. В бассейне поддерживается чистота и комфортная температура воды, поэтому занятия полностью безопасны для организма.