Йога является одним из любимых и популярных видов философии и физической нагрузки, источником гармонии тела и души. Подобный образ жизни подразумевает уникальное мировоззрение, особенные каждодневные привычки, отношение к питанию. Изменения происходят сами собой. Первые результаты не заставляют себя ждать. Об этом знают все в студии развития личности Integritas, контакты которой можно найти здесь https://integritas.me/yoga-krasnogorsk.
Принципы йоги и психофизика
Ведическая культура настаивает — физическое тело помогает душе в нашем мире получить индивидуальный опыт, пройти какие-то уроки. Ведь ее существование в нашем измерении без материальной оболочки в виде тела невозможно. Поэтому в йоге уделяют внимание этим двум составляющим — учат избавляться от стереотипов, вредных привычек, идеалов. Это, например, привычная чашка кофе с утра, которую предлагается сменить на стакан очищенной воды, телешоу, которые носят разрушающее воздействие на тонкую материю — их заменяют созерцанием природы.
Человек постепенно учится жить в гармонии с собой, своим телом, окружающим миром. При желании люди погружаются в исследование ведической астрологии, аюрведы. Но первоочередная задача — освоение асан в йоге. Это позволяет:
- развить волю;
- точнее определиться с личными целями;
- обострить ум;
- понять свои потребности;
- проводить самодиагностирование;
- обрести внутренний баланс;
- транслировать в окружающий мир позитив;
- усилить созидательную энергию.
Основные ступени йоги
Современная йога в своей основе опирается на древние трактаты, в которых говорится о важных шагах или ступенях.
- Запреты — Яма. Регламентируется отношение с другими людьми и миром в целом.
- Ненасилие — Ахимса. Табу на насилие, практика вегетарианства.
- Правдивость — Сатья. Говорить исключительно правду и честно жить, уменьшая степень кармического негатива. Запрещается присваивать чужие вещи, ценности. Призыв беречь тайны.
- Целибат — Брахмачарья. Призыв воздержаться от сексуальных отношений вне брака.
- Щедрость - Апариграха. Это умение довольствоваться минимумом необходимого, недежность.
- Предписания — Нияма. Это отношение к самому себе.
- Чистоплотность — Шауча. Тело и сознание должны быть в чистоте.
- Удовлетворенность — Сантоша. Способность быть довольными тем, что имеете, скромность, смирение.
Кроме этого еще одна ступень — Аскетизм — Тапас. Речь идет о строгой дисциплине, постах и обетах молчания. Это помогает привести ум и тело в сбалансированное состояние. Следующая ступень — проработка Свадхьяя, священных текстов. Далее — Ишвара Пранидхана или вручение себя высшему происхождению.
У йоги есть свои стадии. Это позы и асаны, пранаяма, подразумевающая науку о контроле дыхания. Контролировать чувства и управлять ими учит Пратьяхара. А навык стабильной медитация — это Дхьяна. Концентрация — это Дхарана. И еще одно — просветление, оно же Самадхи. На последнем этапе учатся полностью освобождать сознание.
Узнать подробно об асанах и позах, заняться йогой с профессиональными и практикующими инструкторами предлагает студия развития личности Integritas, которая расположилась в экологичном коттеджном поселке Новая Опалиха на окраине г. Красногорск. Удобное расписание, бесплатное первое занятие, йога-нидра, антигравити и детская йога — это только часть услуг Студии. Здесь работает семейный и детский психологи, практикуется регрессионная терапия.