Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Занятия йогой: как изменить свою жизнь и сделать ее качественной


Йога является одним из любимых и популярных видов философии и физической нагрузки,  источником гармонии тела и души. Подобный образ жизни подразумевает уникальное мировоззрение, особенные каждодневные привычки, отношение к питанию. Изменения происходят сами собой. Первые результаты не заставляют себя ждать. Об этом знают все в студии развития личности Integritas, контакты которой можно найти здесь https://integritas.me/yoga-krasnogorsk.

Принципы йоги и психофизика

Ведическая культура настаивает — физическое тело помогает душе в нашем мире получить индивидуальный опыт, пройти какие-то уроки. Ведь ее существование в нашем измерении без материальной оболочки в виде тела невозможно. Поэтому в йоге уделяют внимание этим двум составляющим — учат избавляться от стереотипов, вредных привычек, идеалов. Это, например, привычная чашка кофе с утра, которую предлагается сменить на стакан очищенной воды, телешоу, которые носят разрушающее воздействие на тонкую материю — их заменяют созерцанием природы.

Человек постепенно учится жить в гармонии с собой, своим телом, окружающим миром. При желании люди погружаются в исследование ведической астрологии, аюрведы. Но первоочередная задача — освоение асан в йоге. Это позволяет:

  • развить волю;
  • точнее определиться с личными целями;
  • обострить ум;
  • понять свои потребности;
  • проводить самодиагностирование;
  • обрести внутренний баланс;
  • транслировать в окружающий мир позитив;
  • усилить созидательную энергию.

Основные ступени йоги

Современная йога в своей основе опирается на древние трактаты, в которых говорится о важных шагах или ступенях.

  1. Запреты — Яма. Регламентируется отношение с другими людьми и миром в целом. 
  2. Ненасилие — Ахимса. Табу на насилие, практика  вегетарианства. 
  3. Правдивость — Сатья. Говорить исключительно правду и честно жить, уменьшая степень кармического негатива. Запрещается присваивать чужие вещи, ценности. Призыв беречь тайны.
  4. Целибат — Брахмачарья. Призыв воздержаться от сексуальных отношений вне брака. 
  5. Щедрость - Апариграха. Это умение довольствоваться минимумом необходимого, недежность. 
  6. Предписания — Нияма.  Это отношение к самому себе. 
  7. Чистоплотность —  Шауча. Тело и сознание должны быть в чистоте.
  8. Удовлетворенность — Сантоша. Способность быть довольными тем, что имеете, скромность, смирение.  

Кроме этого еще одна ступень — Аскетизм — Тапас. Речь идет о строгой дисциплине, постах и обетах молчания. Это помогает привести ум и тело в сбалансированное состояние. Следующая ступень — проработка Свадхьяя, священных текстов.  Далее —  Ишвара Пранидхана или вручение себя высшему происхождению.

У йоги есть свои стадии. Это позы и асаны, пранаяма, подразумевающая науку о контроле дыхания. Контролировать чувства и управлять ими учит Пратьяхара. А навык стабильной медитация  — это Дхьяна. Концентрация — это Дхарана. И еще одно — просветление, оно же  Самадхи. На последнем этапе учатся полностью освобождать сознание.

Узнать подробно об асанах и позах, заняться йогой с профессиональными и практикующими инструкторами предлагает студия развития личности Integritas, которая расположилась в экологичном коттеджном поселке Новая Опалиха на окраине г. Красногорск. Удобное расписание, бесплатное первое занятие, йога-нидра, антигравити и детская йога — это только часть услуг Студии. Здесь работает семейный и детский психологи, практикуется регрессионная терапия.

Нравится? Жми:
27.01.2021




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1