Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

сон

Причины усталости по утрам

Кажется, не осталось человека, который не слышал, что правильная организация сна может сотворить чудеса с его продуктивностью и самочувствием. Но бывает и так, что 8, 10 и даже 11 часов сна не избавляют от усталости и разбитости по утрам. Мы решили разобраться, из-за чего подобное происходит и как с этим справиться.

Причины усталости по утрам
Смотреть дальше

 

Почему нужно спать голышом

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.
Почему нужно спать голышом
Смотреть дальше

 

Жестокий эксперимент со сном в СССР

Жестокий эксперимент со сном в СССР

История о безжалостном эксперименте в СССР, в результате которого люди превращались в зомби-подобных существ, ужасает пользователей Интернета уже почти десять лет.
Смотреть дальше

 

Как выспаться за короткое время

Как выспаться за короткое время
Ранний подъем, поздний отбой, стрессы, хроническая усталость и отсутствие нормальных выходных. Конечно, восьмичасовой сон действительно важен для поддержания нормальной работы нашего организма. Но, к сожалению, в современном мире даже эта роскошь не всегда помогает хорошенько отдохнуть и выспаться. Так в чем же дело? Мы разобрались в этом вопросе и выяснили: важно не количество, а качество. Следуя нашим советам, ты научишься высыпаться даже за четыре часа.
Смотреть дальше

 

Тревожные сигналы организма, связанные со сном

Человеческое тело может о многом рассказать, если попытаться его понять. Например, кашель свидетельствует о вирусе, зубная боль — о проблеме с зубами. Но во сне поймать сигналы организма гораздо сложнее. Все знают, например, что недосып ведет к проблемам со здоровьем, но он и сам по себе порой бывает признаком проблемы! Вот на какие тревожные знаки, связанные со сном, стоит обратить внимание.

Тревожные сигналы организма, связанные со сном
Смотреть дальше

 

4 причины раннего подъема после сна

Проблема раннего вставания многим покажется надуманной. Но на самом деле желание организма проснуться задолго до будильника не всегда считается правильным. В результате ты недосыпаешь и испытываешь стресс, вскакивая в 3−4 утра и борясь с бессонницей. Вот несколько причин такого поведения и способы решения проблемы.

4 причины раннего подъема после сна
Смотреть дальше

 

Чудо-продукты для улучшения сна

Жизнь современного человека похожа на вечную гонку: мы постоянно куда-то спешим, пьем много кофе, нервничаем и, конечно же, страдаем от недосыпания. Большинство из нас прекрасно понимает, что недостаток сна негативно влияет на организм, ослабляя его и подвергая опасности приобретения инфекции из-за сниженного иммунитета, но бессонница и недосыпания от этого не прекращаются.

Если ваш сон нельзя назвать идеальным, вы плохо засыпаете и мало спите, то съедайте на ужин порцию этих чудодейственных продуктов, и вы будете спать как младенец.
Чудо-продукты для улучшения сна
Смотреть дальше

 

Простые способы заснуть поскорее

Бывает так: ложишься спать — и часами не можешь уснуть. В итоге постоянно недосыпаешь, из-за чего портится здоровье. Но есть способы заснуть быстрее! Вот что предлагают специалисты.

Простые способы заснуть поскорее
Смотреть дальше

 

Как спать спокойно самому и перестать мешать партнеру

Представь ситуацию: вы легли спать, один заснул быстро, а второй крутится, крутится, крутится, случайно будит тебя, извиняется, опять крутится… Никто не высыпается, а следующей ночью все повторяется. Что же делать?

Как спать спокойно самому и перестать мешать партнеру
Смотреть дальше

 

Как заснуть без тревожных мыслей в голове

Тревожные мысли влияют на многие аспекты жизни, в том числе и на сон. По статистике, около 70% людей переживают о работе, деньгах, детях и отношениях хотя бы 3 раза в неделю. И чем больше беспокойства, тем хуже отдых. Как избавиться от этих мыслей и начать нормально спать?
Как заснуть без тревожных мыслей в голове
Смотреть дальше

 

Сны, на которые нельзя не обращать внимания

Не стоит игнорировать сны. В прошлом толкованием сновидений занимались из мистических соображений. Сегодня же психологи считают, что таким образом мозг дает нам понять о скрытых проблемах.

Сны, на которые нельзя не обращать внимания
Смотреть дальше

 

Приемы, которые помогут заснуть даже в стрессовой ситуации

Приемы, которые помогут заснуть даже в стрессовой ситуации

Спать нужно хорошо и крепко. Вот только иногда заснуть совсем не так просто, как хотелось бы человеку. В большинстве случаев виновником этого является стресс. Поэтому для каждого не будет лишним знание хотя бы нескольких практик быстрого засыпания, в том числе и в стрессовой ситуации.
Смотреть дальше

 

5 причин пробуждения среди ночи

Три часа ночи. Все спят — и лишь ты внезапно проснулся. В чем дело? Начнем с того, что просыпаться среди ночи — норма, причем от 4 до 6 раз. Это, по сути, пережиток давнего прошлого, когда люди, жившие в пещерах, озирались по сторонам, чтобы убедиться в отсутствии опасности, и ложились спать дальше. Но если ты не можешь быстро заснуть после пробуждения — стоит разобраться, что именно тебе помешало.

5 причин пробуждения среди ночи
Смотреть дальше

 

Загадочные вещи, которые происходят с телом во сне

Мозг человека продолжает работать и во сне. Многие мышцы находятся в тонусе. Медики до сих пор не выяснили, что именно происходит в организме во время ночного отдыха. С телом происходят интересные, а подчас даже странные вещи.
Загадочные вещи, которые происходят с телом во сне
Смотреть дальше

 

7 советов, чтобы улучшить сон в холодное время года

С одной стороны, со сном зимой нет никаких проблем: ему способствуют теплые одеяла и короткий световой день. Но не всем удается сладко спать в холодное время года, и если ты из этих людей, читай дальше, чтобы узнать, как наладить ночной отдых.

7 советов, чтобы улучшить сон в холодное время года
Смотреть дальше

 

Почему хочется спать после плотного обеда

Каждый наверняка за собой замечал, что после плотного обеда уже совсем не хочется трудиться. Хочется только удобнее где-нибудь устроиться и вздремнуть так, чтобы хотя бы полчаса полежать. Все это на самом деле не спонтанный приступ лени, а вполне закономерная реакция организма, которая в действительности наблюдается не только у человека, но и многих других млекопитающих.

Почему хочется спать после плотного обеда
Смотреть дальше

 

Проблемы, к которым приводит недостаток сна

Наверняка у тебя бывали случаи, когда встать утром на работу или учебу — целый подвиг. Сильная усталость чаще всего накатывает осенью или зимой, особенно после длинных праздников. Глаза хотят закрыться, ты медленнее реагируешь на происходящее и мечтаешь вернуться под одеяло. Но усталость может влиять не только на общее состояние!

Проблемы, к которым приводит недостаток сна

Смотреть дальше

 

Проверенные способы борьбы с бессонницей без успокоительных

Проверенные способы борьбы с бессонницей без успокоительных

Чем больше стрессов встречается в череде будней, тем выше риск заполучить расстройство сна. Не каждому человеку удается придерживаться идеального режима: ложиться спать в 23 часа и засыпать до полуночи, часто заниматься спортом и т.д. А если начать принимать успокоительные или снотворные, то очень высок риск на них «подсесть». В данном материале будут описаны действенные способы борьбы с бессонницей.

Смотреть дальше

 

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале SportsMedicine, физические упражнения поздно вечером не оказывают негативного влияния на качество сна.

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Смотреть дальше

 

Как мы двигаемся, когда спим вдвоем

Как мы двигаемся, когда спим вдвоем

Поля Марию Шнеггенбургера всегда завораживал человеческий сон. «Это бессознательное состояние, и ученые еще не поняли, что при этом происходит», — говорит фотограф. В начале карьеры он делал снимки спящих людей везде, где их видел: на скамейках в парке, в поездах, на вечеринках.

Смотреть дальше

 

Как заснуть за две минуты

Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь. Если вы относитесь ко второй категории и вам надоело лежать полночи с миллионом мыслей в голове, у нас хорошие новости.

Оказывается, есть секретная военная техника, которая поможет вам уснуть всего за две минуты. Говорят, ее используют американские солдаты, когда условия не позволяют рассчитывать на умиротворенный сон — например, на поле боя.

Хотя этот секрет раскрыли в книге «Расслабься и побеждай: результат чемпиона» (Relax and Win: Championship Performance) в 1981 году, он привлек внимание лишь недавно, после того, как об этом написал сайт Joe.co.uk.

Как заснуть за две минуты

Смотреть дальше

 

Чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

Чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1