Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

сон

Простые советы для хорошего сна

Простые советы для хорошего сна

Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени. Но ведь на одном кофеине и паре часов сна долго не продержишься.

Смотреть дальше

 

Ночные пробуждения: причины и способы решения

Два часа ночи, а ты опять проснулась. В чем дело? Во‑первых, человек может просыпаться ночью 4−6 раз, как и делали наши предки, чтобы убедиться в отсутствии опасности. Во‑вторых, после этого ты должна нормально засыпать. Если этого не происходит, вот возможные причины, с которыми нужно справиться.

Ночные пробуждения: причины и способы решения

Смотреть дальше

 

Какая поза для сна лучше всего

Что может быть лучше хорошего ночного сна? И нет ничего хуже, чем плохой ночной сон. Даже, если вы следуете всем правилам — оставляете телефон подальше от спальни, раз в неделю меняете простыни на чистые, вовремя ложитесь спать, спите не меньше восьми часов и так далее – вы всё равно можете вставать разбитым и не выспавшимся. Что же не так? Причина этому — поза, в которой вы спите.

Какая поза для сна лучше всего

Смотреть дальше

 

Как проходит ночь людей, страдающих бессонницей

Каждый из нас хоть раз да сталкивался с невозможностью уснуть сразу. И позже. И еще позже… Вот типичные проблемы, которым сочувственно покивают опытные «инсомниаки» — люди, страдающие бессонницей.

Как проходит ночь людей, страдающих бессонницей

Смотреть дальше

 

Почему полезно спать голышом

В последнее время количество исследований, посвященных сну, сильно увеличилось. И это логично: сон очень важен для организма! Теперь ученые утверждают, что полезно спать голышом. И вот почему.

Почему полезно спать голышом

Смотреть дальше

 

Распространенных сны и их значения по версии известного психолога

Многие психологи отказались от попыток трактовать сновидения. Но издание The Independent поговорило с тем, кто как раз изучает эту тему. Психолог Йен Уоллес расшифровал более 150 тысяч сновидений за свою 30-летнюю карьеру. Он помог составить список из девяти самых распространенных сюжетов снов, их значений и рекомендаций, что с этим делать в реальной жизни.

Распространенных сны и их значения по версии известного психолога

Смотреть дальше

 

Лучшие гаджеты для сна

Крепкий и безмятежный сон – вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, существует большое количество внешних и внутренних факторов, которые способны мешать сну. Решить все эти проблемы можно при помощи высоких технологий и хитрых аксессуаров.

Лучшие гаджеты для сна

Смотреть дальше

 

В Финляндии внедряют рабочий дневной сон

В Хельсинки новый тренд — спать на работе за деньги компании-работодателя. Оказывается, финские профсоюзы пришли к выводу, что дневной сон в середине рабочего процесса плодотворно сказывается не только на продуктивности сотрудников, но и (что совершенно логично) на финансовом благополучии фирмы, где сотрудникам разрешается часок вздремнуть. Как пишет издание yle.fi, в некоторых фирмах даже нанимают специалиста, который проводит корпоративный тихий час — помогает расслабиться и учит медитации.

В Финляндии внедряют рабочий дневной сон

Смотреть дальше

 

Лучшие и худшие продукты для сна

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна — такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Лучшие и худшие продукты для сна

Смотреть дальше

 

Хронический недосып: симптомы и последствия

Если тебе знакомы эти тревожные симптомы, это верный признак того, что тебе срочно пора отправиться спать!

Хронический недосып: симптомы и последствия

Смотреть дальше

 

Десять способов победить бессонницу

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа до того, как сработает будильник. Если тебе знакома эта атмосфера безысходности, рассказываем, как заснуть и выспаться! Не благодари.

Десять способов победить бессонницу

Смотреть дальше

 

Как возникает сновидение и почему мы видим сны

Вопрос о том, почему мы видим сны, ученые задавали себе не раз. Но до сих пор наверняка известно лишь то, что сновидения совпадают с фазой быстрого сна. Дальше — одни догадки.

Как возникает сновидение и почему мы видим сны

Смотреть дальше

 

Почему не спать жизненно опасно

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как важен для нашего здоровья сон. Но многие из нас и в самом деле воспринимают депривацию сна, как абстрактную опасность. Провести параллель между недостаточным отдыхом и диабетом, заболеваниями сердца, постоянной депрессией — дело для настоящего специалиста. Мы не в состоянии вычислить оптимальное количество сна для каждого человека, однако, практически все исследования говорят о 7-8 часах отдыха в сутки, которых хватает для восстановления организма. В противном случае все может быть очень плохо.

Почему не спать жизненно опасно

Смотреть дальше

 

Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Экзамены, сдача отчета, рабочий завал… Уже завтра все должно быть в полной готовности, а вы даже не начинали? Впереди бессонная ночь, а глаза начинают слипаться уже сейчас. Без паники, есть проверенные методы, которые наверняка взбодрят и помогут пережить этот кошмар с достоинством.

Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Смотреть дальше

 

Что случится, если не спать неделю

Без сна человек может прожить меньше, чем без еды. Всего пара суток бодрствования уже выбивает ваш организм из колеи, притом надолго. Представьте, что будет, если не спать целую неделю!

Что случится, если не спать неделю

Смотреть дальше

 

Способы, которые помогут вам уснуть

Некоторые говорят, что технологии виновата в бессоннице. Что, если бы мы сказали вам, что бессонница присутствует и у животных и насекомых, или что ваша проблема бессонницы может быть наследственной? Какая бы ни была причина, у каждой проблемы есть решение. Есть много способов помочь вашим глазам уснуть. Мы хотели бы подробно объяснить некоторые из них.

Способы, которые помогут вам уснуть

Смотреть дальше

 

Малоизвестные подробности о сне

Зачем мы спим? Да, вопрос звучит глупо, и ответ на него, казалось бы, очевиден, но на самом деле учёные до сих пор не могут дать однозначный ответ. Однако за несколько последних десятилетий исследователи при помощи современных технологий смогли измерить мозговые волны и немного разобраться, что же происходит в нашей голове по ночам. Предлагаем вам несколько занимательных фактов о нашей ночной жизни.

Малоизвестные подробности о сне

Смотреть дальше

 

Правила сна в тюрьме

Российские тюрьмы живут по своим собственным внутренним законам. Все тут подчинено особому распорядку: даже спать нужно уметь правильно — иначе быть беде.

Правила сна в тюрьме

Смотреть дальше

 

Как засыпать быстро и без проблем?

Треть из нас имеет постоянные проблемы с засыпанием. И все из-за неправильного поведения перед сном. Некоторые вещи кажутся настолько очевидными, что им попросту не уделяют должного внимания. А стоило бы, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Врачи советуют никогда не делать эти 9 вещей, тогда засыпать станет намного проще.

Как засыпать быстро и без проблем?

Смотреть дальше

 

Видеолекции о сне

Видеолекции о сне

Эксперты объясняют, зачем вообще нужен сон, что такое циркадные ритмы, как нарушения сна могут стать хроническими и что нужно делать, чтобы сон был качественным.

Смотреть дальше

 

Творческие порывы во сне

Многие великие откровения проходили великим людям во сне. Вот всего несколько примеров:

Периодическая таблица Менделеева

Творческие порывы во сне

Смотреть дальше

 

Вредные привычки, которые мешают выспаться

Вредные привычки, которые мешают выспаться

От качества сна зависит все: твое здоровье, внешность, умственные способности и настроение. Если ты спишь достаточно, но выспаться все равно никак не удается, возможно, дело в вредных «постельных привычках», от которых тебе стоит срочно избавиться.

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1