Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

сон

Проверенные способы борьбы с бессонницей без успокоительных

Проверенные способы борьбы с бессонницей без успокоительных

Чем больше стрессов встречается в череде будней, тем выше риск заполучить расстройство сна. Не каждому человеку удается придерживаться идеального режима: ложиться спать в 23 часа и засыпать до полуночи, часто заниматься спортом и т.д. А если начать принимать успокоительные или снотворные, то очень высок риск на них «подсесть». В данном материале будут описаны действенные способы борьбы с бессонницей.

Смотреть дальше

 

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале SportsMedicine, физические упражнения поздно вечером не оказывают негативного влияния на качество сна.

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Смотреть дальше

 

Как мы двигаемся, когда спим вдвоем

Как мы двигаемся, когда спим вдвоем

Поля Марию Шнеггенбургера всегда завораживал человеческий сон. «Это бессознательное состояние, и ученые еще не поняли, что при этом происходит», — говорит фотограф. В начале карьеры он делал снимки спящих людей везде, где их видел: на скамейках в парке, в поездах, на вечеринках.

Смотреть дальше

 

Как заснуть за две минуты

Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь. Если вы относитесь ко второй категории и вам надоело лежать полночи с миллионом мыслей в голове, у нас хорошие новости.

Оказывается, есть секретная военная техника, которая поможет вам уснуть всего за две минуты. Говорят, ее используют американские солдаты, когда условия не позволяют рассчитывать на умиротворенный сон — например, на поле боя.

Хотя этот секрет раскрыли в книге «Расслабься и побеждай: результат чемпиона» (Relax and Win: Championship Performance) в 1981 году, он привлек внимание лишь недавно, после того, как об этом написал сайт Joe.co.uk.

Как заснуть за две минуты

Смотреть дальше

 

Чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

Чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

Смотреть дальше

 

Простые советы для хорошего сна

Простые советы для хорошего сна

Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени. Но ведь на одном кофеине и паре часов сна долго не продержишься.

Смотреть дальше

 

Ночные пробуждения: причины и способы решения

Два часа ночи, а ты опять проснулась. В чем дело? Во‑первых, человек может просыпаться ночью 4−6 раз, как и делали наши предки, чтобы убедиться в отсутствии опасности. Во‑вторых, после этого ты должна нормально засыпать. Если этого не происходит, вот возможные причины, с которыми нужно справиться.

Ночные пробуждения: причины и способы решения

Смотреть дальше

 

Какая поза для сна лучше всего

Что может быть лучше хорошего ночного сна? И нет ничего хуже, чем плохой ночной сон. Даже, если вы следуете всем правилам — оставляете телефон подальше от спальни, раз в неделю меняете простыни на чистые, вовремя ложитесь спать, спите не меньше восьми часов и так далее – вы всё равно можете вставать разбитым и не выспавшимся. Что же не так? Причина этому — поза, в которой вы спите.

Какая поза для сна лучше всего

Смотреть дальше

 

Как проходит ночь людей, страдающих бессонницей

Каждый из нас хоть раз да сталкивался с невозможностью уснуть сразу. И позже. И еще позже… Вот типичные проблемы, которым сочувственно покивают опытные «инсомниаки» — люди, страдающие бессонницей.

Как проходит ночь людей, страдающих бессонницей

Смотреть дальше

 

Почему полезно спать голышом

В последнее время количество исследований, посвященных сну, сильно увеличилось. И это логично: сон очень важен для организма! Теперь ученые утверждают, что полезно спать голышом. И вот почему.

Почему полезно спать голышом

Смотреть дальше

 

Распространенных сны и их значения по версии известного психолога

Многие психологи отказались от попыток трактовать сновидения. Но издание The Independent поговорило с тем, кто как раз изучает эту тему. Психолог Йен Уоллес расшифровал более 150 тысяч сновидений за свою 30-летнюю карьеру. Он помог составить список из девяти самых распространенных сюжетов снов, их значений и рекомендаций, что с этим делать в реальной жизни.

Распространенных сны и их значения по версии известного психолога

Смотреть дальше

 

Лучшие гаджеты для сна

Крепкий и безмятежный сон – вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, существует большое количество внешних и внутренних факторов, которые способны мешать сну. Решить все эти проблемы можно при помощи высоких технологий и хитрых аксессуаров.

Лучшие гаджеты для сна

Смотреть дальше

 

В Финляндии внедряют рабочий дневной сон

В Хельсинки новый тренд — спать на работе за деньги компании-работодателя. Оказывается, финские профсоюзы пришли к выводу, что дневной сон в середине рабочего процесса плодотворно сказывается не только на продуктивности сотрудников, но и (что совершенно логично) на финансовом благополучии фирмы, где сотрудникам разрешается часок вздремнуть. Как пишет издание yle.fi, в некоторых фирмах даже нанимают специалиста, который проводит корпоративный тихий час — помогает расслабиться и учит медитации.

В Финляндии внедряют рабочий дневной сон

Смотреть дальше

 

Лучшие и худшие продукты для сна

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна — такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Лучшие и худшие продукты для сна

Смотреть дальше

 

Хронический недосып: симптомы и последствия

Если тебе знакомы эти тревожные симптомы, это верный признак того, что тебе срочно пора отправиться спать!

Хронический недосып: симптомы и последствия

Смотреть дальше

 

Десять способов победить бессонницу

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа до того, как сработает будильник. Если тебе знакома эта атмосфера безысходности, рассказываем, как заснуть и выспаться! Не благодари.

Десять способов победить бессонницу

Смотреть дальше

 

Как возникает сновидение и почему мы видим сны

Вопрос о том, почему мы видим сны, ученые задавали себе не раз. Но до сих пор наверняка известно лишь то, что сновидения совпадают с фазой быстрого сна. Дальше — одни догадки.

Как возникает сновидение и почему мы видим сны

Смотреть дальше

 

Почему не спать жизненно опасно

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как важен для нашего здоровья сон. Но многие из нас и в самом деле воспринимают депривацию сна, как абстрактную опасность. Провести параллель между недостаточным отдыхом и диабетом, заболеваниями сердца, постоянной депрессией — дело для настоящего специалиста. Мы не в состоянии вычислить оптимальное количество сна для каждого человека, однако, практически все исследования говорят о 7-8 часах отдыха в сутки, которых хватает для восстановления организма. В противном случае все может быть очень плохо.

Почему не спать жизненно опасно

Смотреть дальше

 

Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Экзамены, сдача отчета, рабочий завал… Уже завтра все должно быть в полной готовности, а вы даже не начинали? Впереди бессонная ночь, а глаза начинают слипаться уже сейчас. Без паники, есть проверенные методы, которые наверняка взбодрят и помогут пережить этот кошмар с достоинством.

Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Смотреть дальше

 

Что случится, если не спать неделю

Без сна человек может прожить меньше, чем без еды. Всего пара суток бодрствования уже выбивает ваш организм из колеи, притом надолго. Представьте, что будет, если не спать целую неделю!

Что случится, если не спать неделю

Смотреть дальше

 

Способы, которые помогут вам уснуть

Некоторые говорят, что технологии виновата в бессоннице. Что, если бы мы сказали вам, что бессонница присутствует и у животных и насекомых, или что ваша проблема бессонницы может быть наследственной? Какая бы ни была причина, у каждой проблемы есть решение. Есть много способов помочь вашим глазам уснуть. Мы хотели бы подробно объяснить некоторые из них.

Способы, которые помогут вам уснуть

Смотреть дальше

 

Малоизвестные подробности о сне

Зачем мы спим? Да, вопрос звучит глупо, и ответ на него, казалось бы, очевиден, но на самом деле учёные до сих пор не могут дать однозначный ответ. Однако за несколько последних десятилетий исследователи при помощи современных технологий смогли измерить мозговые волны и немного разобраться, что же происходит в нашей голове по ночам. Предлагаем вам несколько занимательных фактов о нашей ночной жизни.

Малоизвестные подробности о сне

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1