Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

сон

Да ночь продержаться: как скалолазы спят в горах

Смогли бы вы спокойно поспать, если бы были подвешены к дереву или к скале? Конечно, смогли бы, если бы занимались скалолазанием. Любителям данного вида активного отдыха часто приходится прибегать к установке специальных палаток, называемых порталедж, чтобы восстанавливать силы после долгого подъема с помощью комфортного (насколько это возможно) сна. Но как они это делают?

Да ночь продержаться: как скалолазы спят в горах

Смотреть дальше

 

О чём говорят наши сны: 14 типовых сюжетов

Бывают сны – просто сны. А некоторые явно что-то обозначают или от чего-то предостерегают. Об этих последних и пойдёт речь:

О чём говорят наши сны: 14 типовых сюжетов

Смотреть дальше

 

11 невероятных фактов о сне

Зачем спящие морские выдры держатся за лапы, какие сны видят слепые от рождения люди и правда ли, что чем умнее человек, тем ярче его сны?

11 невероятных фактов о сне

Смотреть дальше

 

ПОЧЕМУ НАМ ТАК ТРУДНО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ: 8 научных причин

Это нормально, когда в холодное и тёмное зимнее утро вам трудно вставать. Однако если постоянное желание спать принимает патологический характер, возможно, причины лежат глубже обычной лени.

ПОЧЕМУ НАМ ТАК ТРУДНО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ: 8 научных причин

Смотреть дальше

 

Лучшие и худшие позы для сна

Иногда оказывается, что даже элементарная вещь — такая, как сон — не так проста, какой кажется на первый взгляд. Слишком мало сна плохо сказывается на самочувствии, но и слишком много — тоже. Проблемы с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабоумием и диабетом также во многом завязаны на том, как мы спим. Большую роль играет выбранная для сна поза: храп, изжога, морщины — вот только малая часть неприятностей, которая ждет человека не придающего этому значения. Вот несколько лучших и худших поз для сна, рекомендованных врачами.

Лучшие и худшие позы для сна

На спине

Плюсы

Многие врачи согласны с тем, что эта поза — лучшая. Сон в позе шавасаны (йога бывает не только сложной, но и расслабляющей!) настоящее благо для позвоночника и шеи, поскольку спина остается прямой. Вдобавок, хороший матрас также выполняет свою работу по поддержке позвоночника. В идеале, спать нужно и без подушки тоже, чтобы оставлять шею без напряжения, в нейтральной позиции. Еще один плюс позы — косметический. Проводя ночь лицом вверх, вы избегаете лишнего контакта с подушкой, а значит и снижаете вероятность появления морщин.

Смотреть дальше

 

Видео, в котором собраны самые популярные позы для сна

В выходные перепробую все до одной.

 

Люди и их ночные кошмары со всего света

Фотограф Рок Морин (Roc Morin) взялся за непростую задачу – создать Мировой атлас снов. За последние 15 месяцев Морин уже побывал в 18 странах, фотографируя людей и собирая их рассказы о том, что им снится. Любопытно, что большинство из них описывают свои ночные кошмары.

«Где-то в мире всегда ночь, и в любое время треть населения планеты спит и видит сны», – рассказывает фотограф, – «Я подхожу к незнакомцам и спрашиваю, что им снилось, но чаще всего они рассказывают о плохих снах. В разных уголках мира вновь и вновь повторяются одни и те же кошмары: апокалиптическая пустыня, безликие преследователи, сломанные зубы, трапезы каннибалов и, конечно же, мертвецы…»

Люди и их ночные кошмары со всего света

Смотреть дальше

 

10 невероятных странностей, которые люди делают во сне

Принято думать о сне как о том времени суток, когда мы, наконец, можем отдохнуть от суеты мира и дать нашему организму восполнить силы. Но для некоторых людей хороший ночной сон может закончится трагедией, преступлением, и даже смертью.
Карлос Шенк является профессором психиатрии в Медицинском Университете Миннесоты. Он записал и каталогизировал множество странных историй сна со всего мира.

10 невероятных странностей, которые люди делают во сне

Смотреть дальше

 

Почему нам так необходим 8-часовой сон?

Почему нам так необходим 8-часовой сон?

А вы знаете, что за последние 50 лет человечество сократило свой сон на полтора часа? В конце концов, ну кому хочется проспать 1/3 своей жизни? Поэтому мы научились работать полусонными, а достаточно выпить чашку-другую кофе и почувствуешь себя бодрым. Конечно, одна бессонная ночь не принесёт нам большого вреда, однако хронический недостаток сна может разрушить наше здоровье. Хроническое недосыпание имеет серьёзные последствия для нашего здоровья: оно может привести к таким заболеваниям как депрессия, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера, шизофрения, сахарный диабет и т.д. А десять и более дней без сна могут и вовсе нас убить.

Давайте узнаем, почему нам так необходим 8-часовой сон?

Смотреть дальше

 

11 причин спать голышом

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.

11 причин спать голышом

Смотреть дальше

 

10 простых способов избавиться от бессонницы

У вас бессонница? Поверьте, вы не одиноки в этой проблеме. Причины такого состояния многочисленны. Вы можете волноваться по поводу предстоящего события. А может, вы смотрели до глубокой ночи свой любимый сериал? Или вообще причина неясна? В любом случае эта статья поможет вам уснуть как младенец.

10 простых способов избавиться от бессонницы

Смотреть дальше

 

Шокирующие расстройства сна

Сон — это драгоценное время и многие люди идут на многое, чтобы заснуть и поспать без проблем. Сон является самым мирным временем суток для любого человека, независимо от того, ложится ли человек спать на ночь или же засыпает на часок в полдень, чтобы подзарядиться энергией на оставшуюся часть дня. Сон придаёт новые силы, даёт мозгу и телу необходимое время на отдых в нужный момент. Кроме того, во сне люди видят сновидения, которые иногда бывают очень приятными. Под приятными сновидениями мы не имеем в виду диснеевские парки – сон способствует появлению самых настоящих сновидений, которые уносят ваш мозг и дух в отдалённые места, хотя и ненадолго.

К сожалению, для некоторых из нас сон является роскошью. От типичных расстройств сна, таких как бессонница и временная остановка дыхания во время сна, до необычных расстройств, таких как нарколепсия (когда сон наступает внезапно, когда вам категорически не нужно спать) – некоторым несчастным людям сон может приносить стресс и мучения. Многие люди лежат в кровати всю ночь, глядя на будильник, гадая, когда же им наконец-то удастся уснуть, а другие принимают лекарства, чтобы впасть в заветное состояние сна. Учитывая, что сон состоит из множества циклов и оказывает существенное влияние на тело, совсем неудивительно, что существуют очень странные расстройства сна. Ниже мы расскажем вам о десятке самых странных расстройств сна, а также о том, как они затрагивают жизни множества людей.

Фатальная семейная бессонница

Шокирующие расстройства сна

Это расстройство сна и врагу не пожелаешь, так как оно неизбежно приводит к смерти. Все мы знаем то периодическое ощущение бессонницы, когда мы тратим часы на то, чтобы заснуть или же когда нам так и не удаётся заснуть, и мы проводим ночь, глядя на часы. Те люди, которые страдают от фатальной семейной бессонницы, начинают страдать от того, что им кажется обычной бессонницей, однако она прогрессирует и со временем они доходят до того, что вообще не могут спать. Эта острая нехватка сна наносит настолько ощутимый вред вегетативной нервной системе, что она затрагивает кровяное давление, температуру тела и частоту сердечных сокращений. За период 18 месяцев тело начинает постепенно увядать и к концу этого периода наступает смерть.

Смотреть дальше

 

Что снится людям в разных концах света

Первое, о чём я узнал: Все люди летают.

Что снится людям в разных концах света

Как-то я спросил таксиста, что ему чаще всего снится, и он ответил:

«Я подпрыгиваю и взлетаю – выше деревьев, выше электрических проводов».

«Я думаю, когда умру, – добавил он, – то почувствую что-то похожее».

За время работы консультантом-психологом в Городском колледже Нью-Йорка я много рассказывал студента о силе подсознательного, в котором прячутся результаты большей части активности нашего мозга. Исследования подтверждают, что человек – по сути, существо бессознательное, практически не замечающее той интенсивной внутренней работы, которую неустанно проделывает его ум.

Сон – одно из редких исключений.

Смотреть дальше

 

Список чудо-продуктов для улучшения сна

Жизнь современного человека похожа на вечную гонку: мы постоянно куда-то спешим, пьем много кофе, нервничаем и, конечно же, страдаем от недосыпания. Большинство из нас прекрасно понимает, что недостаток сна негативно влияет на организм, ослабляя его и подвергая опасности приобретения инфекции из-за сниженного иммунитета, но бессонница и недосыпания от этого не прекращаются.

Если ваш сон нельзя назвать идеальным, вы плохо засыпаете и мало спите, то съедайте на ужин порцию этих чудодейственных продуктов, и вы будете спать как младенец.

Список чудо-продуктов для улучшения сна

Смотреть дальше

 

Как научиться засыпать за 1 минуту

Как научиться засыпать за 1 минуту

— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!

Смотреть дальше

 

Позы йоги, которые настроят на сон

Позы йоги, которые настроят на сон

Немногим из нас удается крепко заснуть сразу же, как мы оказываемся в постели. Поэтому мы собрали 8 несложных и не требующих много времени упражнений, которые помогут расслабиться и настроиться на сон.

Смотреть дальше

 

10 основных теорий, объясняющих, почему люди видят сны

На свете существует наука, изучающая сновидения — онейрология. Эта научная дисциплина сочетает в себе черты неврологии, психологии и даже литературы, но на главный вопрос ответа не даёт — почему же всё-таки люди видят сны? Пусть убедительного решения головоломки пока нет, зато на этот счёт есть несколько любопытных гипотез, вот некоторые из них.

1. Скрытые желания

10 основных теорий, объясняющих, почему люди видят сны

Зигмунд Фрейд

Одним из первых, кто начал изучать сны, был основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. Проанализировав сновидения сотен своих пациентов, Фрейд разработал теорию, которой и сейчас придерживаются некоторые из его последователей: сновидения — это подавленные желания и скрытые стремления людей.

Смотреть дальше

 

Кем ты хочешь спать?

Французский фотограф Эрик Лелю (Eric Leleu) несколько лет наблюдал за тем, как жители Китая проводят свой обеденный перерыв.

Кем ты хочешь спать?

Смотреть дальше

 

В интересных положениях

На снимках, сделанных француженкой Элизабет Бланше (Elisabeth Blanchete) в Китае, изображена движущая сила самой быстрорастущей экономики мира в разгар обычного рабочего дня.

В интересных положениях

В интересных положениях

Смотреть дальше

 

11 творческих прорывов, совершённых во сне

Удивительные истории об озарениях, пришедших к известным людям во сне.

Периодическая таблица Менделеева

11 творческих прорывов, совершённых во сне

Говорят, что Дмитрий Менделеев работал три дня без отдыха, прежде чем он позволил себе закрыть глаза на несколько минут.

И вместо того, чтобы провалиться в сон на семнадцать часов, как это случилось бы с большинством лишённых сна людей, Менделеев увидел во сне схему расстановки элементов, которая навсегда изменила мир химии, и подскочил через двадцать минут, чтобы записать её.

«Я увидел во сне таблицу, в которой все элементы занимали своё строго определённое место. Проснувшись, я немедленно записал её на клочке бумаги… Только в одном месте впоследствии пришлось внести поправку».

Смотреть дальше

 

Спящая Индия

В Индии люди мало напрягаются по поводу комфорта, в первую очередь это касается, конечно, бедняков, коих в этой стране подавляющее большинство.

Индийцы, работающие в общепите, транспорте, отельном бизнесе и туристической сфере услуг – довольно ленивые и нерасторопные, их частенько можно застать спящими прямо на рабочем месте посреди бела дня, например, на обочине дороги.

Спящая Индия

Смотреть дальше

 

25 смешных кошачьих поз для сна

Парадокс кота – в распоряжении вся квартира, а он спит на краешке кресла, периодически с него сваливаясь. Но эти коты – настоящие профессионалы! Они могут спать где угодно и самое главное – как угодно.

Внимание! Не стоит повторять, если, конечно, вы не кот.

25 кошачьих поз для сна

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1