Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

спорт

Лучшие упражнения для пресса

Ученые выяснили, какие из упражнений на пресс являются самыми эффективными. Для теста они подключили специалистов из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего. В сухом остатке в списке победителей было ровно 4 упражнения, которые по результатам тестирования показали наилучшую эффективность, и позволяют максимально быстро добиться результата.
Лучшие упражнения для пресса
Смотреть дальше

 

Фитнес в СССР

В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили «солнышко» на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.
Фитнес в СССР
Смотреть дальше

 

История горнолыжника, которому исполнилось 98 лет

Почти все люди мечтают жить как можно дольше, поэтому любой «секрет» долголетия воспринимается как невероятное открытие. Тем не менее никогда не знаешь: а вдруг сработает именно это? 98-летний Клаус Обермейер рассказал о своем спортивном образе жизни.

История горнолыжника, которому исполнилось 98 лет
Смотреть дальше

 

Как тренироваться, если нет времени

Как тренироваться, если нет времени

Как тренироваться как можно меньше, но при этом с видимыми результатами в пользу здоровья?

Первое исследование, доказывающее, что тренировки с минимальными затратами времени на самом деле могут улучшить ваше здоровье так же, как традиционные занятия физкультурой, было опубликовано около 10 лет назад. Профессор Мартин Джибала и его коллеги сосредоточились на тренировке, состоящей из 30 секунд быстрой езды на велотренажере, за которой следовало 4 с половиной минуты восстановления, и все это повторялось 4-6 раз. После выполнения таких упражнений три раза в неделю в течение шести недель участники продемонстрировали такие же достижения, что и другие испытуемые, которые ездили на велосипеде с постоянной скоростью от 40 до 60 минут пять раз в неделю.
Смотреть дальше

 

Огуречный рассол стал очень популярен у американцев

Рассол – остро-соленая субстанция, в которой маринуют огурцы. Каждый знает, что, согласно «народной мудрости», данную жидкость можно использовать от похмелья. Не так давно рассол стал набирать невероятную популярность в странах Запада, в том числе в США среди людей, посещающих спортивных залы и фитнес-центры. Узнаем же вместе, чем обусловлена такая необычная популярность рассола.

Огуречный рассол стал очень популярен у американцев
Смотреть дальше

 

75-летняя Айрис Дэвис – настоящая звезда бодибилдинга

Жизнь у каждого складывается по-разному, и 75-летняя Айрис Девис считает свою жизнь вполне нормальной. То, что она в своем возрасте продолжает получать награды по бодибилдингу, а прошлый день рождения отметила, подтянувшись 21 раз на турникете, она тоже считает нормальным. «Если я могу, то и ты сможешь», — говорит она каждому, кому помогает в спортзале.

75-летняя Айрис Дэвис - настоящая звезда бодибилдинга
Смотреть дальше

 

Полезные советы для начинающих спортсменов

Благодаря разным сайтам, форумам, социальным сетям, информации относительно правильного подхода в построении тела, составлении рациона предостаточно. Обязательно нужно уделить время изучению этих советов. А чтобы вы быстро разобрались в азах мы расскажем семь полезных советов, которые позволят избежать ошибок свойственных новичкам в спорте.
Полезные советы для начинающих спортсменов
Смотреть дальше

 

Тела профессиональных спортсменов в разных видах спорта

Тела профессиональных спортсменов в разных видах спорта
Знаменитый американский фотограф Говард Шатц является настоящим поклонником красоты человеческого тела. Его любовь к человеку как неотъемлемой части природы пронизывает каждый его фотопроект и снимок.
Смотреть дальше

 

История элемента в гимнастике, который сейчас запрещен

Ольга Корбут покорила сердца миллионов зрителей Олимпиады 1972 года. Пластичная, гибкая и юная гимнастка завершила свою программу собственным элементом. Он так и вошел в историю спорта как Петля Корбут. Правда, сегодня использовать его нельзя даже на тренировках: Петля Корбут оказалась чрезмерно опасна.
История элемента в гимнастике, который сейчас запрещен
Смотреть дальше

 

Популярные заблуждения в отношении фитнеса

Независимо от цели, будь то укрепление здоровья, избавление от лишнего веса или улучшение настроения, множество людей прибегают к физическим упражнениям, которые в последнее время принято называть словом «фитнес». К сожалению, существует множество советов относительно фитнеса, которые не помогут вам достичь своих целей, и даже могут принести больше вреда, чем пользы.
Популярные заблуждения в отношении фитнеса
Смотреть дальше

 

Во Франции появился новый вид спорта: дуэли на световых мечах

Французская федерация по фехтованию признала дуэль на световых мечах видом спорта, так что французы могут смело выпускать своих внутренних Дарт Вейдером, Люков Скайуокеров или Квай-Гон Джиннов. А федерация за ними наблюдать. На самом деле, все серьезно, разработаны правила проведения поединков.
Во Франции появился новый вид спорта: дуэли на световых мечах
Смотреть дальше

 

Самый быстрый мальчик в мире пробегает стометровку за 13,48 секунды

Этого паренька зовут Рудольф Ингрэм , и мы считаем, что вы просто обязаны запомнить его имя, так как в будущем, возможно, он наделает шороха в мире спорта и даже, что тоже вполне вероятно, замахнётся на рекорды самого Усэйна Болта, с которым его уже сравнивают.

Самый быстрый мальчик в мире пробегает стометровку за 13,48 секунды
Смотреть дальше

 

Качки, которые стали хиляками

Люди тратят годы на поддержание идеальной формы. А затем теряют все в одночасье: даже топовые бодибилдеры расстаются с мышцами очень быстро и внезапно оказываются просто обычными слабаками.
Качки, которые стали хиляками
Смотреть дальше

 

Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день

Кубики пресса накачать довольно сложно. Тут важна регулярность упражнений. Если делать по 100 повторений на пресс в день, то позитивные изменения затронут все тело.
Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день
Смотреть дальше

 

Ошибки тренировок, которые мешают похудеть

Ошибки тренировок, которые мешают похудеть
Популярная история: ты усердно тренируешься, пьешь воду с лимоном по утрам, отказываешь себе в любимой шоколадке, а те злосчастные последние 5 кг все так же на месте. Почему так случается? Скорее всего, ты просто совершаешь эти пять ошибок.
Смотреть дальше

 

36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час
Какой лучший способ сжечь самое большое количество калорий?
Смотреть дальше

 

Мифы и заблуждения о фитнесе

Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам добиться своей цели — или даже навредит. Например, что лучше для потери веса — упражнения или диета? Правда ли, что марафон полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.
Мифы и заблуждения о фитнесе
Смотреть дальше

 

Рекорд Алхазова

Русский спортсмен Влад Алхазов установил невероятный рекорд: присед в 525 килограмм без всякой экипировки. Уникальное достижение принесло спортсмену славу богатыря, но в реальности даже мифические силачи далекой древности вряд ли смогли бы поднять такой вес.

Рекорд Алхазова
Смотреть дальше

 

За минуту из пузана в качка

Парень из Оклахомы фотографировал свой фитнес-путь, который занял 3 месяца, а потом смонтировал его в один ролик. Завораживает.

24-летний американец Хантер Хоббс (Hunter Hobbs) отважился на эксперимент, в результате которого за 12 недель похудел на 19 кило. По его признанию, было непросто, но результат впечатляет: рыхлый офисный пузан превратился в красавца-качка.

Особенно приятно наблюдать за этим превращением на ускоренной перемотке: из фотографий, которые Хантер делал каждый день для фиксирования прогресса, он создал минутное мотивирующее таймлапс-видео.

За минуту из пузана в качка

Смотреть дальше

 

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале SportsMedicine, физические упражнения поздно вечером не оказывают негативного влияния на качество сна.

Ученые доказали, что вечерние тренировки нарушают сон

Смотреть дальше

 

Специальная зарядка ГРУ для проработки тела за 3 минуты

Физическая подготовка сотрудников ГРУ значительно отличается от того, чем привыкли заниматься даже профи боевых искусств. В первую очередь спецназовцы ценят быстрые, эффективные тренировки, благодаря которым мышцы всего тела приходят в тонус за 3-4 минуты.

Специальная зарядка ГРУ для проработки тела за 3 минуты

Смотреть дальше

 

Что будет с телом при регулярных приседаниях

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день.

Что будет с телом при регулярных приседаниях

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1