Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

спорт

Упражнения для выпрямления спины

Хорошая осанка сегодня становится все более редким явлением среди людей. Причина кроется в образе жизни – сидячая работа, мало активности и постоянно склонившееся положение тела делают свое дело с детства. Вместе с тем, кривая спина поддается корректировке тренировками. Мы не говорим о чуде, но пять тренировок, которые мы собрали ниже способны научить фокусировать внимание на положении спины и убавить сутулость.

Смотреть дальше

 

Акватика-2019

Это 18-й чемпионат под эгидой Международной федерации плавания (FINA), который проходит в городе Кванджу, Республика Корея.

Красивые фотографии с соревнований.
Акватика-2019
Смотреть дальше

 

Невероятная российская бодибилдерша Наталия Кузнецова

Российская спортсменка Наталия Кузнецова — профессиональный пауэрлифтер, рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта международного класса и рекордсменка по становой тяге, профессиональная бодибилдерша и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

Девушка ошеломляет невероятной физической формой. При росте 168 сантиметров она весит около 90 килограммов, объем ее руки — 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров. Наталия начала заниматься спортом в 14 лет при весе всего 40 килограммов.
Невероятная российская бодибилдерша Наталия Кузнецова
Смотреть дальше

 

Самые полезные виды спорта

Самые полезные виды спорта
Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека. И иногда бывает непросто выбрать занятие для себя или ребенка.
Смотреть дальше

 

Сериалы от Netflix помогли девушке сбросить лишний вес

Многие из нас любят вечером запастись пачкой печенья или подносом бутербродов и провести время за просмотром любимого сериала. Такое времяпровождение не слишком благоприятно сказывается на фигуре, особенно если происходит регулярно. Кардинально изменила концепцию подобных просмотров девушка из Южной Кореи. Благодаря любимым сериалам от Netflix ей, наоборот, удалось сбросить лишний вес.

Сериалы от Netflix помогли девушке сбросить лишний вес
Смотреть дальше

 

Тренировка американского солдата в отпуске

В профессиональных армейских тренировках комплекс упражнений максимально сконцентрирован на быстром наборе сил и сохранении хорошей физической формы. Здесь нет вектора по превращению в качка – в армии важнее выносливость. Отдельный тренинг в американской армии создан для солдат в увольнительной или отпуске. Комплекс упражнений рассчитан на использование дома и поддержание формы.
Тренировка американского солдата в отпуске
Смотреть дальше

 

Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе

40-летний британский бизнесмен Хетан Пател решил проверить, на что способен его организм, и за пять месяцев сбросил вес с 82 до 63 килограммов. Процент жировой массы в его теле уменьшился с 24,3% до 10%.
Британский бизнесмен в 40 лет за 5 месяцев добился кубиков на прессе
Смотреть дальше

 

Что выбрать тренировку или здоровый сон?

Что выбрать тренировку или здоровый сон?
Будильник разрывается, напоминая, что вы планировали встать в 6 утра и покрутить педали велотренажёра. Вот только вчерашний ужин с друзьями немного затянулся и вы чувствуете себя невероятно уставшим. Но если пропустить утреннюю тренировку, сегодня больше не будет для этого времени. Знакомая ситуация? Так что же хуже? Пропустить тренировку или потерять драгоценный час сна?
Смотреть дальше

 

Самые высокооплачиваемые спортсмены мира в 2019 году

Самые высокооплачиваемые спортсмены мира в 2019 году
Список впервые возглавил футболист «Барселоны» и сборной Аргентины Лео Месси
Смотреть дальше

 

Как китаец изменил свое тело в 61 год

61-летний Лянь Сянь из Китая стал знаменитостью благодаря результатам упорных тренировок — сейчас этот мужчина (которого язык не поворачивается назвать дедушкой) находится в отличной физической форме, просто на зависть молодым!
Как китаец изменил свое тело в 61 год
Смотреть дальше

 

7 упражнений с гантелями от профессионалов

Несмотря на то, что гантелям уже не одна тысяча лет, они до сих пор остаются самым удобным тренажером. Причина проста – в отличие от громоздких тренажеров из спортзалов, гантели можно использовать хоть дома, хоть на даче. Вторым преимуществом гантелей является универсальность – ими можно накачать даже ноги. К настоящему времени, профи придумали огромное количество упражнений, которые выжимают из гантелей и мыщц весь потенциал: остановимся на 7 наиболее эффективных.
7 упражнений с гантелями от профессионалов
Смотреть дальше

 

История русского силача Александра Засса

Примерно 100 лет назад весь мир восхищался «Железным» и «Удивительным» Самсоном. Этот человек действительно расширил границы человеческих возможностей, ведь при скромном росте и весе ему удавались трюки, которые не могли повторить гиганты-атлеты тех времен. Знаменитый силач и цирковой артист Александр Засс остался в памяти потомков еще и благодаря системе упражнений, популярной до сих пор.

История русского силача Александра Засса
Смотреть дальше

 

Самые дорогие кроссовки в мире

Эксперты онлайн-ретейлера StockX составили список, в который вошли самые дорогие кроссовки за третий квартал 2018 года. Цены в нем колеблются от 1700 до 6300 долларов (111-415 тысяч рублей).
Самые дорогие кроссовки в мире
Смотреть дальше

 

«Девчонки»-бодибилдеры

Женский бодибилдинг – штука весьма спорная. Женщины с огромными “банками”, выпуклыми венами по всему телу выглядят несколько… кхм… экзотично. Порой, если бы не наличие бикини и косметики, узнать в этих горах мышц особь женского пола довольно затруднительно.

Немецкий фотограф Мартин Шоллер (Martin Schoeller), известный своими портретами крупным планом, обратил свой объектив к необычным дамам, истории которых вы узнаете из этого выпуска.
«Девчонки»-бодибилдеры
Смотреть дальше

 

Что нельзя делать после занятий спортом

Что нельзя делать после занятий спортом
Вы отлично провели время в спортзале и сейчас торопитесь домой, чтобы заняться привычными вещами. Не спешите! Есть много вещей, которые нельзя делать после тренировки, чтобы не свести на нет все старания и не навредить здоровью. От каких действий стоит воздержаться, читайте в нашей статье.
Смотреть дальше

 

Правда и вымысел о футбольном «матче смерти» в оккупированном Киеве летом 1942 года

Великая Отечественная война памятна многими грандиозными баталиями, в которых советские воины отстаивали независимость своей Родины. Но в истории противостояний СССР и нацистской Германии есть одно уникальное сражение, состоявшееся не на поле боя, а на поле футбольном. Это матч между украинской командой «Старт» и немецкими зенитчиками «Флакельф», получивший впоследствии название «матч смерти». Событие произошло в августе 1942-го в оккупированном Киеве и со временем обросло вымыслами и легендами.

Правда и вымысел о футбольном «матче смерти» в оккупированном Киеве летом 1942 года
Смотреть дальше

 

Чем занимаются российские звезды гимнастики после ухода из большого спорта

Российские гимнастки всегда считались одними из самых сильных на планете. Эти хрупкие девушки регулярно занимали призовые места на Олимпийских играх и отстаивали честь нашей страны на мировых первенствах. После ухода из большого спорта их судьбы сложились по‑разному. Cosmo выяснил, чем сейчас занимаются Алина Кабаева, Ирина Чащина и другие звезды гимнастики.

Алина Кабаева

Чем занимаются российские звезды гимнастики после ухода из большого спорта
Смотреть дальше

 

Умер легендарный гонщик Ники Лауда

В столице Австрии Вене умер бывший чемпион автогонок в классе Формула-1 Ники Лауда. Легендарному пилоту, навсегда оставшемуся в истории автомобильного спорта, было 70 лет. Бывший гонщик покинул этот мир в окружении родных и близких, которые оповестили мир об этом печальном событии специальным письмом.

Умер легендарный гонщик Ники Лауда
Смотреть дальше

 

Как убедить себя пойти в спортзал

Все знают, что спорт – важная составляющая крепкого здоровья любого человека. Не зря на эту тему придумано тысячу пословиц и поговорок: «В здоровом теле здоровый дух», «Движение – это жизнь» и другие. Но мало купить абонемент в спортзал – туда нужно еще и дойти. А как это сделать, если лень-матушка родилась вперед вас? Давайте разберемся, почему люди не хотят ходить на тренировки, и как исправить ситуацию, чтобы иметь возможность получать удовольствие от каждого занятия.
Как убедить себя пойти в спортзал
Смотреть дальше

 

Как правильно делать берпи

Берпи хоть и считают довольно простым по виду упражнением, сделать его правильно сложнее, чем наблюдать со стороны. Многие инструкторы считают его лучшим из кардиоупражнений, которое не требует бегать: ведь для берпи не требуется ничего кроме обычной комнаты. Стоит начать цикл тренировок, как у новичка появляются все побочные эффекты картиотренировок: одышка, пульс и быстрая усталость. Но если перешагнуть через первую ступень, то берпи показывает свой эффект очень быстро – уже через две недели можно наблюдать впечатляющие результаты.
Как правильно делать берпи
Смотреть дальше

 

Популярные причины, почему женщины не хотят в тренажерный зал

Всем хорошо известна волшебная комбинация, которая работает в 100% случаев, — это правильное питание и регулярные занятия спортом, но тем не менее многие женщины, зная эту простую истину, все равно мучают себя изнурительными диетами и голодовками, а от походов в тренажерный зал отмахиваются, говоря, что у них нет на это времени и сил. Так вот, дорогие дамы, вы никогда не похудеете, если в вашей жизни будут присутствовать следующие отговорки, которые уберегут вас от похода в тренажерный зал.
Популярные причины, почему женщины не хотят в тренажерный зал
Смотреть дальше

 

Отец троих детей похудел и помолодел на 20 лет

Отец троих детей похудел и помолодел на 20 лет
39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.
Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1