Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

спорт

Упражнения для поддержания формы

Постоянно оставаться в хорошей форме непросто, но бессчетные часы в спортзале тоже ни к чему. Ученые выяснили, что большинству людей достаточно всего лишь 7 упражнений. Они помогают держать форму вне зависимости от возраста.
Упражнения для поддержания формы
Смотреть дальше

 

Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений

Чем быстрее хочется убрать жир на животе, тем больше нужно тренироваться и тем сложнее будут упражнения. А раз уж выдалась неделя когда себя нужно занять – самое время стереть пыль с гантелей. Эти 5 упражнений не требуют спортзала, и их можно начать выполнять в любой момент.
Убираем живот за неделю дома: 5 сложных упражнений
Смотреть дальше

 

Мир бодибилдеров

Мир бодибилдеров
Интересный проект бельгийского фотографа Курта Сталлерта (Kurt Stallaert) под названием «Мир бодибилдеров» (Bodybuilders World). С помощью фотографий Курт создал альтернативную реальность, в которой все жители земли — качки с приличным бодибилдерским стажем. Давайте же посмотрим, как бы это выглядело, если бы было реальностью.
Смотреть дальше

 

Интригующие факты о тренировках

Физические упражнения – это не только способ похудеть, поддерживать хорошую форму и иметь здоровое сердце, у них есть много других преимуществ. Например, физические упражнения помогают вам расслабить ум и тело и тем самым уменьшить стресс. Регулярность упражнений – главное правило. Постоянство в занятиях спортом (как и во всем остальном) важна для успеха.

Этот список из 20 интригующих фактов о тренировках поможет вам обнаружить, что тренировка – это самый простой и наименее дорогой подарок, который вы можете себе позволить. В то же время, вы найдете его невероятно ценным. Чего же вы ждете? Надевайте кроссовки и бегите трусцой … как только закончите читать этот список.

20. Тренировка помогает контролировать ваш аппетит
Интригующие факты о тренировках
Фото: quickanddirtytips.com
Смотреть дальше

 

Самые громкие скандалы из мира фигурного катания

Выжить на льду — задача не простая. Побеждает только сильнейший… Поговорим об известных скандалах, которые разгорелись в мире фигурного катания.

Самые громкие скандалы из мира фигурного катания
Смотреть дальше

 

О чем фигуристы не рассказывают в интервью

Считается, что коньки впервые появились 5000 лет назад. Они были изобретены финнами и сделаны из костей животных. Позже они стали деревянными и металлическими. С тех пор появилось много видов спорта, где спортсмены используют коньки, в том числе фигурное катание, которое сегодня является фаворитом поклонников и захватывающим видом спорта, который многие любят.

Мы знаем, что быть профессиональным спортсменом сложно и даже опасно. Но эти 8 фактов о фигурном катании поразили нас.
О чем фигуристы не рассказывают в интервью
Смотреть дальше

 

Самые высокооплачиваемые российские спортсмены десятилетия

Самые высокооплачиваемые российские спортсмены десятилетия
В десятку самых высокооплачиваемых российских спортсменов 2010-х по версии Forbes вошли шесть хоккеистов, два футболиста, баскетболист Тимофей Мозгов и, конечно, Мария Шарапова
Смотреть дальше

 

Десятка самых богатых боксеров

Бокс может быть тяжелым видом спорта, и он полон часов напряженных тренировок и боли. Тем не менее, это также спорт, который может сделать вас очень богатым. Так кто же десять самых богатых боксеров, которых когда-либо видел этот вид спорта?

Десятка самых богатых боксеров
Смотреть дальше

 

Необычные спортивные тренировки

Многие из нас решили начать этот год с заботы о себе, а уж желание начать заниматься спортом вообще лидер новогодних праздников. Так не только у нас, так по всему миру. Поэтому одним старым добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не ограничиваются, создавая все больше и больше странных курсов и тренировок. В последние годы стали модными эти 12 способов привести себя в форму. Готовьтесь, некоторые из них вас точно удивят.
Необычные спортивные тренировки
Смотреть дальше

 

Любопытные факты про физические упражнения

Любому школьнику известно, что физические упражнения — самый надёжный и короткий путь, чтобы сбросить вес, приобрести хорошую физическую форму. Но существуют еще причины для занятий, кроме вышеназванных. В частности, с физические нагрузки способствуют расслаблению ума и тела, и как следствие, снижению стресса.
Любопытные факты про физические упражнения
Смотреть дальше

 

Известные спортсмены, совершившие самоубийство

Они годами закаляли характер, однако жизнь в состоянии постоянного стресса привела к ужасным последствиям. Собрали трагические истории спортсменов, которые решили покончить с собой.

Роберт Энке

Известные спортсмены, совершившие самоубийство
Смотреть дальше

 

Хабиб Нурмагомедов стал одним из лучших бойцов MMA в истории

Российский боец смешанного стиля (MMA) Хабиб Нурмагомедов стал восьмым в рейтинге лучших представителей вида спорта. Лучшим бойцом ММА в мире был признан Жорж Сен-Пьер.
Хабиб Нурмагомедов стал одним из лучших бойцов MMA в истории
Смотреть дальше

 

Покорение волн серфингистами в Португалии

Португальская Praia do Norte стала легендарной для серфинга на большой волне.

Покорение волн португальскими серфингистами
Смотреть дальше

 

5 упражнений для мощных плеч

Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые очень быстро дают нагрузку и заставляют плечи расти. Мы собрали 5 лучших упражнений – с ними процесс пойдет гораздо быстрее.
5 упражнений для мощных плеч

Жим штанги стоя

Смотреть дальше

 

Самые знаменитые женщины из мира бодибилдинга

Как их только не называют — «мужики в юбках», «железные леди», «горы мышц», «баб-мужики» и так далее… Но, несмотря на все оскорбления и осуждения со стороны общественности, эти сильные и смелые женщины продолжают заниматься любимым делом и добиваются в нем впечатляющих успехов.

Самые знаменитые женщины из мира бодибилдинга
Смотреть дальше

 

Инструктор показал курс упражнений

Многие качают пресс каждый день месяцами, но никак не могут согнать лишний жир. Инструктор по фитнесу уверен – все дело просто в неправильном подходе. По его словам, он выработал курс упражнений в основе которых лежит упражнение планка. В результате напрягаются все нужные мышцы, а дополнительные упражнения довершают задачу и человек получает накачанный пресс. Много времени не нужно – достаточно месяца.

Смотреть дальше

 

Как быстро накачать грудную клетку

Мощная грудная клетка и широкие плечи – мечта почти каждого. Но когда дело доходит до упражнений, то редко кто получает результат сразу. Все дело в том, что с виду простые упражнений требуют внимание и навыков – одна ошибка, и результат уходит в воздух. Мы покажем наиболее эффективные упражнения – с помощью только них можно добиться прироста до 10 сантиметров обхвата за считанные месяцы.
Как быстро накачать грудную клетку
Смотреть дальше

 

5 жестких упражнений, которые уберут живот за неделю

Простая и жесткая правда о тренировках: если вы хотите похудеть, работать придется немало. Конечно, это не совсем то, что обещают вам бесчисленные маркетологи с экранов, но никакие диетические продукты за вас работать не будут. Чем скорее вы поймете, что без труда рыбка так и останется жирной, тем скорее достигните цели. А 5 самых эффективных упражнений для сброса веса помогут.
5 жестких упражнений, которые уберут живот за неделю
Смотреть дальше

 

Как сесть на шпагат за 30 дней: советы тренера

Развить гибкость по словам тренера можно в почти любом возрасте. Нагрузка плавно растет каждый день, а уже через месяц почти каждый человек может сесть на настоящий шпагат.
Как сесть на шпагат за 30 дней: советы тренера
Смотреть дальше

 

Почему вес гирь для упражнений от 16 до 32 кг

Даже те, кто профессионально не занимался спортом, хотя бы раз в своей жизни видел настоящие гири для физических упражнений. Большие, шарообразные и с ручкой. Приходилось ли когда-нибудь задумываться над тем, почему все гири на отечественных просторах имеют строго определенную массу в 16, 24 и 32 килограмма? Есть ли во всем этом какой-то смысл или даже подвох?

Почему вес гирь для упражнений от 16 до 32 кг
Смотреть дальше

 

Лучшие кардиотренировки для зимы

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето уже не за горами, а очередной раз думать на пляже «вот к следующему сезону точно накачаюсь» — надоело. Мы приготовили для вас несколько лучших кардиотренировок, которые позволят прийти в форму максимально быстро.
Лучшие кардиотренировки для зимы
Смотреть дальше

 

Сбрасываем вес за 7 дней

После затяжных праздников проблема лишнего веса становится особенно актуальной. Неделя оливье требует решительных мер, чтобы вновь придти в нормальную форму. На помощь приходят курсы различных упражнений – рассмотрим самые эффективные из них.
Сбрасываем вес за 7 дней
Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1