спорт
• 8 иллюстраций, которые поймет каждый новичок в спортзале
Здоровый образ жизни сейчас в моде, поэтому каждый второй старается ходить в спортзал. Многие уже давно стали профессионалами в йоге, пилатесе или плавании. Но вспомните, какими вы были в первый день занятий. Кто-то самостоятельно пытался позаниматься на тренажерах, не зная, как правильно их использовать. А кто-то чувствовал себя «железным» человеком на йоге, пока остальные показывали отличную растяжку.
• 8 женщин и их шокирующие стероидные преобразования
Мир женского создания спортивного тела наполнен строгими режимами упражнений, планов диеты и пищевыми добавками. Иногда такие «строители тела» прибегают к химическим веществам и стероидам, чтобы повысить производительность их тела. Взгляните на эти шокирующие стероидные преобразования женского тела.
• Пять золотых правил фитнес-тренировок
Просто ходить на тренировки или в спортзал – это уныло, малоэффективно и вообще не модно! Сейчас в тренде ходить на фитнес ПО ПРАВИЛАМ. По каким правилам, спросите вы? По золотым! Итак, сегодня мы представляем вам пять золотых правил фитнес-тренировок!
• Самое опасное соревнование по фрирайду Red Bull Rampage 2015
В американском штате Юта прошло зрелищное соревнование по велофрирайду Red Bull Rampage 2015, в котором ввиду травмоопасности принимают участие только самые опытные райдеры со всего мира.
• Кровь, пот и пиво: регби в Англии
Давний любитель и, в прошлом, игрок в регби Начо Эрнандез опубликовал цикл фотографий «Кровь, пот и пиво: регби в Англии» в котором представлена вся суть этого жестокого спорта для настоящих мужчин. Не меньший интерес вызывают фотографии болельщиков, позволяющие проникнуться атмосферой, возникающей во время матчей.
• «Hard Enduro the Crime» 26-27 сентября
26 – 27 сентября 2015 г. Федерация внедорожного мотоспорта и мототуризма организовала уникальное мотосоревнование «HardendurotheCrimea» на территории республики Крым. Местом проведения соревнования был выбран «Кадыковский карьер» Балаклавского района города Севастополь.С распадом СССР данный карьер был заброшен и медленно наполнялся водой.
• Как устроен современный стадион с точки зрения стюарда
В России до сих пор существует предрассудок, что ходить на футбол небезопасно или как минимум рискованно: толпы неадекватных фанатов, которых бьют дубинками омоновцы, мат, агрессия и прочие прелести фанатской культуры. Мы хотим развенчать этот миф на примере похода на недавнее московское дерби «Спартак» — «Локомотив», прошедшее на прекраснейшем, суперсовременном стадионе «Открытие Арена».
А смотреть на матч мы будем через призму работы стюардов, которые давным-давно заменили полицию и прекрасно справляются с возложенными на них обязанностями: следят за порядком на трибунах, организуют движение болельщиков и повышают настроение.
• 10 лучших моментов карьеры Майка Тайсона
Когда Майк Тайсон возник на мировой арене, любители спорта сразу поняли: он не будет похож на других. И действительно, то, как он выводил из строя своих оппонентов при помощи комбинации силы и скорости, завоевало ему имя и подарило ему «титул» «худший человек на земле». Он поразил Гектора Мерседеса в своём первом бою, победил Тревора Бербика, быстро расправился с Майклом Спинксом… Ясно одно: второго такого, как Майк Тайсон, больше нет. Посмотрев видео, вы в этом убедитесь!
• Удивительные фото, сделанные в свободном падении
Шведский фотограф-парашютист Дэвид Бенгтссон (David Bengtsson) живет в Австрии и создал серию снимков во время прыжков с парашютом.
• Лучшие упражнения на плечи
Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего привлекает прекрасный пол. И, вместе с тем, развить мышцы плеч правильно будет нелегкой задачей. Упражнения на эту часть тела зачастую довольно специфичны, а новички пытаются игнорировать их как слишком сложные.
Штука в том, что плечо делится на три части: переднюю, заднюю и боковую. Проработать их все одним упражнением просто невозможно — вот поэтому и приходится делать целый сет изолирующих упражнений только на эту часть тела. Чтобы вы не тратили время на поиски информации, мы собрали для вас пять лучших упражнений мира, которые позволят в довольно короткие сроки развить себе мощный плечевой пояс.
Жим штанги стоя
Это упражнение считается одним из самых эффективных для развития мышц плечевого пояса. Вместе со становой тягой и жимом от груди, жим штанги вверх формирует пул обязательных базовых упражнений, пропускать которые не рекомендуется никому. Помимо значительного роста мышц, вы разгоните и метаболизм. Итак, возьмите штангу обычным хватом: руки на ширине плеч, поднимите ее до подбородка. Поднимайте штангу до полного распрямления локтей. В пике — небольшая пауза, и повтор.
• 13 трасс, где главное – добраться до финиша
Популярность так называемых дорожных марафонов и бега по пересеченной местности резко возросла за последние несколько лет. Что же произойдет, если убрать нормальную трассу, подбадривающих волонтеров, бутылки энергетических напитков на каждом углу и прочие атрибуты обычного марафона? Получится невыносимо сложный забег, где каждая ошибка может стать фатальной, а просто пересечение финишной линии уже может восприниматься как победа. Перед вами 13 трасс, проходящих по самым необычным местам — от джунглей Амазонки до покрытых колючкой холмов Уэльса. И все их объединяет одно — неопытным людям здесь делать нечего.
Трасса «Ультраджунгли» растянута более чем на 200 километров по влажным перуанским джунглям. Маршрут пересекает около 70 рек и ручьев. Когда вы попадаете в джунгли, зашкаливающий уровень влажности сделает ваше потоотделение бесполезным в плане поддержания температуры тела.
• Семь минут тренировок, которые изменят твое тело навсегда
Хватит тратить время и деньги в спортивных залах. Ну ладно, с учетом наступающей осени и непреходящего чувства лени — хотя бы денег. Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется тебе в этом году.
Соберись давай. Работать можно прямо дома: ничего, кроме стула, стены и собственных вялых мышц тебе вообще не понадобится. Важно помнить, что все упражнения следует выполнять друг за другом, без перерыва и отдыха. Да, сложно. Зато всего 7 минут!
• Выступление российской гимнастки потрясло жюри во Франции
Прекрасная и талантливая Дарья Кондакова.
• Хай-дайвинг — пожалуй самый зрелищный спорт в мире
Хай-дайвинг — это спортивная дисциплина, смысл которой состоит в прыжках в воду с максимально возможной высоты. В случае Казани, таким местом является 27-метровая башня в центре города. Именно здесь состоялся очередной чемпионат мира по водным видам спорта. Предлагаем ознакомиться с самыми эффектными снимками финальных выступлений участников соревнований по хай-дайвингу.
Феноменальный прыжок Михала Навратила из Чехии в стиле Супермена.
• Самые высокооплачиваемые спортсменки мира – 2015
Американский Forbes в среду 12 августа представил рейтинг 10 самых высокооплачиваемых в мире спортсменок. Список, как и год назад, возглавила россиянка Мария Шарапова. Помимо нее, в рейтинг вошли еще шесть теннисисток. Совокупный доход участниц списка составил $124 млн. Эта сумма включает как заработки спортсменок от их основного рода деятельности, так и от рекламы, коммерческих турниров и личных бизнес-предприятий. Доход оценивался Forbes в период с 1 июня 2014-го по 1 июня 2015 года. Подробности – далее.
Мария Шарапова
• Странный спорт Сола Нилмена
Сол Нилмен несколько лет снимает странные виды спорта. В его портфолио фотографии скоростных заездов на туалетных кабинках, борьба в грязи со свиньями, поло на сигвеях, детское родео и многое другое. На сайте фотографа даже есть разделы типа «Классический странный спорт» и «Новейший странный спорт». Под катом несколько ярких работ фотографа и неисчерпаемый поток человеческой фантазии…
• Воркаут настоящего моряка: сила, выносливость и скорость
Настоящий яхтсмен должен быть готов принимать все трудности, которые встретятся ему в море. А трудностей на открытой воде, поверьте, очень не мало. Выносливость и сила — вот, что требуется от любого моряка, который решился участвовать в кругосветной регате.
Превосходный дизайн их лодки и техническое оснащение — всего лишь довесок к настоящей причине победы: людям, которые много и упорно тренировались, чтобы достигнуть победы. Вот несколько основных тренировок, которыми занимаются моряки до и во время гонок. Эти упражнения пригодятся и тем, кто остается на суше: всего несколько месяцев подобных тренировок способны превратить самого далекого от спорта человека в настоящего атлета.
Мотивация и начало программы
Участвующий в регате моряк должен заблаговременно готовится к гонке. Чтобы прийти в хорошую форму, тренировки нужно начинать минимум за полгода до старта. Нагрузки начинаются с малого и постоянно растут — матросы, которые понимают, что в открытом море им придется иметь дело с тяжелыми, мокрыми парусами, сменой галса при сильном ветре и почти безостановочной работой, очень хорошо мотивированы.
• Велогонка «Тур де Франс» близится к завершению
Самая известная в мире велогонка «Тур де Франс», стартовавшая 4 июля в нидерландском городе Утрехт, постепенно близится к завершению. Последний, 21-й, этап «Тур де Франс» финиширует 26 июля на Елисейских Полях в Париже.
Велогонщики проезжают мимо замка Намюр на 4-м этапе «Тур де Франс» на отрезке пути «Серен (Бельгия) — Камбре (Франция)», 7 июля.
• Классическая тренировка стронгмена от Дольфа Лундгрена
Вплотную приблизившись к рубежу шестого десятка, несгибаемый Дольф Лундгрен по-прежнему может показать любому молодому спортсмену настоящий класс — его форме даже сейчас может позавидовать чуть ли не каждый второй атлет. Тяжелой атлетикой массивный швед стал заниматься с подачи своего приятеля, Сильвестра Сталлоне, а то, что Лундгрен никогда не участвовал в профессиональных соревнованиях бодибилдеров объясняется только личными предпочтениями актера.
Само собой, чтобы остаться в такой прекрасной форме, Дольфу приходится тренироваться до шести раз в неделю. В одном из недавних интервью, звезда боевиков признавался, что предпочитает заниматься спортом по утрам, чтобы иметь в распоряжении весь остальной день. Его тренировки направлены на повышение функциональной силы и учитывают оптимальное время мышечного восстановления. Мы публикуем стандартный часовой сет актера и спортсмена: выполняйте его хотя бы месяц подряд и результат вас приятно удивит.
Основные правила и экипировка
• Самые дорогие спортивные клубы мира 2015
Американский Forbes опубликовал ежегодный рейтинг самых дорогих спортивных клубов в мире. Третий год подряд этот список возглавляет футбольный клуб Real Madrid. Оценка Forbes основывается на стоимости клуба с учетом долга, доходов от продажи билетов, прав на телетрансляции, спонсорских контрактов и др.
В среднем участник рейтинга стоит $1,75 млрд, что на 30% больше, чем в 2014 году. Самые ценные спортивные команды мира — в фотогалерее Forbes.
1. Real Madrid
Стоимость: $3,26 млрд
Изменение за год: -5%
Вид спорта: футбол
В прошлом году Real Madrid выиграл Лигу чемпионов в десятый раз в своей истории. Испанский клуб третий год подряд становится самой ценной спортивной командой по версии журнала Forbes.
• Каким был фитнес в СССР
В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили «солнышко» на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.
• Как стартовала знаменитая велогонка «Тур де Франс» 2015
В субботу в нидерландском Утрехте стартовала всемирно известная велогонка «Тур де Франс», которая проводится с 1903 года. Сегодня, 7 июля, пройдет 4-й этап велогонки со стартом в городе Серен (Бельгия) и финишем в Камбре (Франция).
Победитель «Тур де Франс 2014», итальянский велогонщик Винченцо Нибали, выступающий за команду «Астана».