Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

спорт

5 жестких упражнений, которые уберут живот за неделю

Простая и жесткая правда о тренировках: если вы хотите похудеть, работать придется немало. Конечно, это не совсем то, что обещают вам бесчисленные маркетологи с экранов, но никакие диетические продукты за вас работать не будут. Чем скорее вы поймете, что без труда рыбка так и останется жирной, тем скорее достигните цели. А 5 самых эффективных упражнений для сброса веса помогут.
5 жестких упражнений, которые уберут живот за неделю
Смотреть дальше

 

Как сесть на шпагат за 30 дней: советы тренера

Развить гибкость по словам тренера можно в почти любом возрасте. Нагрузка плавно растет каждый день, а уже через месяц почти каждый человек может сесть на настоящий шпагат.
Как сесть на шпагат за 30 дней: советы тренера
Смотреть дальше

 

Почему вес гирь для упражнений от 16 до 32 кг

Даже те, кто профессионально не занимался спортом, хотя бы раз в своей жизни видел настоящие гири для физических упражнений. Большие, шарообразные и с ручкой. Приходилось ли когда-нибудь задумываться над тем, почему все гири на отечественных просторах имеют строго определенную массу в 16, 24 и 32 килограмма? Есть ли во всем этом какой-то смысл или даже подвох?

Почему вес гирь для упражнений от 16 до 32 кг
Смотреть дальше

 

Лучшие кардиотренировки для зимы

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето уже не за горами, а очередной раз думать на пляже «вот к следующему сезону точно накачаюсь» — надоело. Мы приготовили для вас несколько лучших кардиотренировок, которые позволят прийти в форму максимально быстро.
Лучшие кардиотренировки для зимы
Смотреть дальше

 

Сбрасываем вес за 7 дней

После затяжных праздников проблема лишнего веса становится особенно актуальной. Неделя оливье требует решительных мер, чтобы вновь придти в нормальную форму. На помощь приходят курсы различных упражнений – рассмотрим самые эффективные из них.
Сбрасываем вес за 7 дней
Смотреть дальше

 

10 самых дорогих спортивных империй мира – 2019

10 самых дорогих спортивных империй мира – 2019
В последние десять лет самые дорогие бренды в мире спорта максимально расширяли свое присутствие: вкладывались в медиа и недвижимость, покупали спортивные команды и стадионы. Совокупная стоимость активов крупнейших спортивных империй мира составила $56 млрд. Тренд на появление крупных игроков в спортивном бизнесе продолжится.
Смотреть дальше

 

7 упражнений для тренировок с пользой вне времени

Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100 лет назад и их польза не изменилась и сегодня. Подтягивания, тяга – какой бы ни была мода на тренировки, они будут работать всегда.
7 упражнений для тренировок с пользой вне времени
Смотреть дальше

 

Самые высокооплачиваемые спортсмены десятилетия

Самые высокооплачиваемые спортсмены десятилетия
Самый высокооплачиваемый спортсмен десятилетия — боксер Флойд Мейвезер — заработал с 2010- года почти $1 млрд
В последние 10 лет огромным подспорьем для заработка спортсменов мирового класса были умопомрачительные контракты на телетрансляции и многомиллионные рекламные сделки с производителями спортивной обуви Nike и Adidas. Раньше единственным в мире спортсменом, зарабатывавшим свыше $80 млн в год, был Тайгер Вудс. Но начиная с 2010-го подобным доходом могли похвастаться уже более десяти звезд спорта.
Смотреть дальше

 

5 громких скандалов в истории фигурного катания

Вне катка звезды фигурного катания часто демонстрируют неспортивное поведение. Вспомнили самые громкие скандалы.

Конфликт Плющенко и Тутберидзе

5 громких скандалов в истории фигурного катания
Смотреть дальше

 

Правда и мифы о занятиях фитнесом

Только представьте, многие девушки до сих пор думают, что от занятий в тренажерном зале они станут мускулистыми аки Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, начнут говорить басом, поднимать штанги весом в 200 кг и носить мужскую одежду. Именно страх «перекачаться» останавливает женщин от занятий спортом.

В какие еще мифы по поводу тренировок продолжают верить современные люди и почему это неправда, мы расскажем ниже.

Правда и мифы о занятиях фитнесом
Смотреть дальше

 

Как поставить плавание на службу своему здоровью

Каким спортом заниматься, чтобы улучшить фигуру? О беге и силовых тренировках знают все, а поможет ли бассейн? Специалисты считают, что да! Вот полное руководство, как поставить плавание на службу своему здоровью.

Как поставить плавание на службу своему здоровью
Смотреть дальше

 

Самые высокооплачиваемые тренеры в американском спорте

Самые высокооплачиваемые тренеры в американском спорте
Forbes опубликовал рейтинг самых высокооплачиваемых наставников американских спортивных клубов. По сравнению с европейскими коллегами тренеры в США зарабатывают меньше — но их зарплаты растут
Смотреть дальше

 

Упражнения, которые сложно повторить

В погоне за новыми достижениями в спорте, тренера придумывают все более хитрые и сложные упражнения. Некоторые из них зашли так далеко, что их тренировку уже невозможно повторить обычному человеку.
Упражнения, которые сложно повторить
Смотреть дальше

 

3 полезных упражнения перед утренним подъемом

Ученые считают, что самые полезные упражнения делаются сразу после того, как мы проснулись утром. Еще до того, как надо вставать, они рекомендуют сделать своеобразную зарядку организма. В первую очередь, упражнения направлены на растяжку – так наше тело лучше адаптируется к дальнейшей активности.
3 полезные упражнения перед утренним подъемом
Смотреть дальше

 

Упражнения, которые сделают плечи сильными

Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге и разделить плечи на оставляющие – мощные плечи станут делом времени.
Упражнения, которые сделают плечи сильными
Смотреть дальше

 

Женщины-бодибилдеры прошлого века

Начало XX века ознаменовалось многими значимыми событиями, и одним из таких стал отход от стереотипа о слабой и зависимой женщине. В разных странах нашлись дамы, которых перестало устраивать знаменитое немецкое правило трех К: «Kinder, Kuche, Kirche» (дети, кухня, церковь). Благодаря первым спортсменкам в моду стали входить сильные, независимые личности, которые смогут при необходимости и за себя постоять. То, что сейчас иногда хочется вернуть слабому полу немного женственности – это уже другой вопрос, в начале 1900-х сама идея о том, что женщина может быть красивой и сильной одновременно, была по-настоящему революционной, поэтому такие дамы вызывали чаще всего удивление и интерес, но вот восторг – не всегда.

Женщины-бодибилдеры прошлого века
Смотреть дальше

 

Бедра китайской культуристки впечатлили Интернет

Китайская культуристка Юань Хэжун хорошо известна у себя на родине и уже начинает завоевывать признание во всем мире. На аккаунт спортсменки подписаны более 50 тысяч пользователей, но благодаря последним снимкам, их число стремительно растет. Снимки, на которых Юань стоит в нижнем белье и готовится примерить свадебное платье, поражают всех без исключения.

Бедра китайской культуристки впечатлили Интернет
Смотреть дальше

 

Парень с синдромом Дауна сумел добиться участия в конкурсе по бодибилдингу

Коллин Кларк работает на стойке регистрации тренажерного зала Bob’s Gym North в Эвансвилле, штат Индиана, США. У Кларка синдром Дауна, но, несмотря на это, он собирается осуществить одно из самых своих заветных желаний — принять участие в конкурсе по бодибилдингу.
Парень с синдромом Дауна сумел добиться участия в конкурсе по бодибилдингу
Смотреть дальше

 

40 самых дорогих брендов в спорте

40 самых дорогих брендов в спорте
Nike обошел Adidas по стоимости бренда, а бренд «Роджер Федерер» оказался дороже «Криштиану Роналду». Forbes составил рейтинг Fab 40, в котором оценил самые дорогие бренды в мире спорта — от производителей тренировочных костюмов до футбольных клубов
Бренды, как и атлеты, которые их рекламируют, могут триумфально возвращаться — или быстро надоедать публике. На стоимость бренда спортивной команды влияют действия менеджеров и игроков. Спортивные события могут быть популярными или не вызывать интереса. Все это нашло отражение в нашей оценке брендов.
Смотреть дальше

 

Скандальные выходки российского теннисиста Даниила Медведева

23-летний российский теннисист Даниил Медведев еще не очень хорошо известен публике, но зато коллеги-спортсмены его уважают и боятся. Сейчас он занимает четвертое место в мировом рейтинге в одиночном разряде. И это явно не предел! Правда, поведение Даниила на корте оставляет желать лучшего…

Скандальные выходки российского теннисиста Даниила Медведева
Смотреть дальше

 

Эффективные упражнения вне спортзала

Уже давно доказано, что физическая активность добавляет годы. Но становится заложником спортзала вовсе не требуется – организму все равно, будете вы тягать тренажеры, или дадите обычные упражнения. Для целой группы работающих упражнений не требуется спортзал – встали дома в комнате и вперед.
Эффективные упражнения вне спортзала
Смотреть дальше

 

Тренировка Рокки

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.
Тренировка Рокки
Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1