спорт
• 3 полезных упражнения перед утренним подъемом
Ученые считают, что самые полезные упражнения делаются сразу после того, как мы проснулись утром. Еще до того, как надо вставать, они рекомендуют сделать своеобразную зарядку организма. В первую очередь, упражнения направлены на растяжку – так наше тело лучше адаптируется к дальнейшей активности.
Смотреть дальше
• Упражнения, которые сделают плечи сильными
Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге и разделить плечи на оставляющие – мощные плечи станут делом времени.
Смотреть дальше
• Женщины-бодибилдеры прошлого века
Начало XX века ознаменовалось многими значимыми событиями, и одним из таких стал отход от стереотипа о слабой и зависимой женщине. В разных странах нашлись дамы, которых перестало устраивать знаменитое немецкое правило трех К: «Kinder, Kuche, Kirche» (дети, кухня, церковь). Благодаря первым спортсменкам в моду стали входить сильные, независимые личности, которые смогут при необходимости и за себя постоять. То, что сейчас иногда хочется вернуть слабому полу немного женственности – это уже другой вопрос, в начале 1900-х сама идея о том, что женщина может быть красивой и сильной одновременно, была по-настоящему революционной, поэтому такие дамы вызывали чаще всего удивление и интерес, но вот восторг – не всегда.
• Бедра китайской культуристки впечатлили Интернет
Китайская культуристка Юань Хэжун хорошо известна у себя на родине и уже начинает завоевывать признание во всем мире. На аккаунт спортсменки подписаны более 50 тысяч пользователей, но благодаря последним снимкам, их число стремительно растет. Снимки, на которых Юань стоит в нижнем белье и готовится примерить свадебное платье, поражают всех без исключения.
• Парень с синдромом Дауна сумел добиться участия в конкурсе по бодибилдингу
Коллин Кларк работает на стойке регистрации тренажерного зала Bob’s Gym North в Эвансвилле, штат Индиана, США. У Кларка синдром Дауна, но, несмотря на это, он собирается осуществить одно из самых своих заветных желаний — принять участие в конкурсе по бодибилдингу.
Смотреть дальше
• 40 самых дорогих брендов в спорте
Nike обошел Adidas по стоимости бренда, а бренд «Роджер Федерер» оказался дороже «Криштиану Роналду». Forbes составил рейтинг Fab 40, в котором оценил самые дорогие бренды в мире спорта — от производителей тренировочных костюмов до футбольных клубов
Бренды, как и атлеты, которые их рекламируют, могут триумфально возвращаться — или быстро надоедать публике. На стоимость бренда спортивной команды влияют действия менеджеров и игроков. Спортивные события могут быть популярными или не вызывать интереса. Все это нашло отражение в нашей оценке брендов.
Смотреть дальше
• Скандальные выходки российского теннисиста Даниила Медведева
23-летний российский теннисист Даниил Медведев еще не очень хорошо известен публике, но зато коллеги-спортсмены его уважают и боятся. Сейчас он занимает четвертое место в мировом рейтинге в одиночном разряде. И это явно не предел! Правда, поведение Даниила на корте оставляет желать лучшего…
• Эффективные упражнения вне спортзала
Уже давно доказано, что физическая активность добавляет годы. Но становится заложником спортзала вовсе не требуется – организму все равно, будете вы тягать тренажеры, или дадите обычные упражнения. Для целой группы работающих упражнений не требуется спортзал – встали дома в комнате и вперед.
Смотреть дальше
• Тренировка Рокки
Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.
Смотреть дальше
• 36 разновидностей отжиманий для тела
Отжимания – это, пожалуй, самое распространенное упражнение с собственным весом, ведь для его выполнения не требуется никакого лишнего инвентаря, кроме более-менее ровной горизонтальной поверхности. Однако эта простота и однообразность выполнения заставляет многих пренебрежительно относиться к отжиманиям, а то и вовсе исключать их из своего плана тренировок. Не надо так. При правильном подходе это упражнение можно превратить в универсальный инструмент для работы над своим телом. Мы, например, нашли около трех десятков видов отжиманий, которые непременно стоит попробовать, прежде чем говорить, что они не работают.
Смотреть дальше
• Как прошел всероссийский турнир по спидвею 2019
В гонках за призовые места боролись чемпионы и призеры России и Европы. Несколько интересных фотографий.
Смотреть дальше
• Как проходят элитные скачки Royal Ascot
Традиционно главные скачки в Великобритании проходят в начале лета. За столетия своего существования это ежегодное событие стало не только спортивным мероприятием, но и важным праздником. Англичане обожают это элитное развлечение, и главным его фанатом является сама королева Елизвета II. Возможность увидеть монарших особ, предаться азарту, а также продемонстрировать свой вкус, привлекает в окрестности городка Аскот множество желающих.
• Британка поделилась секретом, как сохранять прекрасную фигуру, продолжая лопать пончики и печенье
Персональный тренер утверждает, что ее роскошная фигура — результат не только интенсивных тренировок, но и поглощения богатых белком печений и тортов. 28-летняя Лора Бейкер из Великобритании бросила питаться одними лишь морковными палочками и листьями салата, когда поняла, что может тренироваться и есть тортики каждый день.
Смотреть дальше
• Упражнения, которые быстро подтянут живот
Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно. Если приложить усилия, то всего через неделю ты увидишь умопомрачительный результат.
Смотреть дальше
• Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах
Школьные учителя физкультуры и фитнес-тренеры ассоциируются у большинства людей с теми, кто делает других людей здоровыми. Вот только не следует забывать, что докторами они отнюдь не являются и медицинского образования не имеют. Материал собрал ТОП-5 антисоветов, которые по-прежнему можно слышать в спортзалах школ и фитнес-центров.
• Соревнования по сёрфингу среди собак в фотографиях
Более 70 собак соревнуются за Top Surf Dog 2019 в Дель Мар, Калифорния. Фотографии REUTERS.
• Михаэль Шумахер пришел в сознание после шести лет комы
Французское издание Le Parisien сообщило, что легендарный гонщик, семикратный чемпион «Формулы-1» Михаэль Шумахер пришел в сознание после почти шести лет комы. На днях бывшего гонщика перевезли из Швейцарии в Европейский госпиталь имени Жоржа Помпиду в Париже.
• За кулисами чемпионата по бодибилдингу
В ежегодном любительском чемпионате по бодибилдингу в Госпорте (графство Хэмпшир) участвуют спортсмены в возрасте от 20 до 70 лет. Они выступают в целом ряде категорий, включая конкурс «Мисс бикини». Одни тщательно покрывают себя искусственным загаром, чтобы подчеркнуть рельефность своей мускулатуры, а другие сосредотачиваются на физических упражнениях. В этом материале речь пойдет о том, что же скрывается от глаз публики за кулисами подобных соревнований.
Смотреть дальше
• Хабиб Нурмагомедов: как из простого дагестанского мальчика вырос чемпион
7 сентября в Абу-Даби Хабиб Нурмагомедов одержал победу над американцем Дастином Порье. Этот поединок не только помог российскому бойцу защитить титул UFC, но и сделал его богаче более чем на 6 миллионов долларов и популярнее «королевы» российского Instagram Ольги Бузовой. О том, как из простого дагестанского мальчика вырос один из самых несокрушимых бойцов ММА, читай в нашем материале.
• Американец сбросил 90 кг после того, как его заставили купить два места в самолете
39-летний американец Росс Гарднер из Флориды в свое время носил одежду размера (лучше присядьте) XXXXL. Росс потреблял порядка 15 тысяч калорий в день и весил 177 килограммов. Так продолжалось до того момента, пока его не вынудили купить два места в самолете. Это стало последней каплей, и Росс понял, что надо брать заботу о своем теле под суровый контроль. Он стал усиленно тренироваться и смог сбросить почти 90 килограммов. Теперь Росс выглядит так, что в нем сложно узнать того невероятно полного мужчину, которым он был до чудесного преображения.
Смотреть дальше
• История тучного мужчины, потерявшего половину своего веса и ставшего похожим на Кощея Бессмертного
130-килограммовый студент потерял половину своего веса, заставляя себя голодать, но наконец вернул себе контроль над своей диетой и здоровьем. Три года Тейлор Моррисон был одержим здоровой диетой, состоящей в основном из зеленых овощей. И постепенно из человека, страдающего лишним весом, он превратился в настоящего Кощея Бессмертного: в самые критичные моменты парень весил всего 64 килограмма.
Смотреть дальше
• Как проходит Чемпионат мира по серфингу 2019
На это неделе на Таити проходит Чемпионат мира по серфингу 2019 среди мужчин.
Супер-красивые фотографии оттуда.
Смотреть дальше