Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

тело

Упражнения, которые заставляют работать всё тело

Распространенная проблема новичка в зале — плато, в период которого человек просто не видит результатов своей работы. Причина же вполне очевидна: выполняя раз за разом одни и те же упражнения, организм просто адаптируется к нагрузкам. Мышцы перестают расти, ну а зеркало, соотвественно, перестает радовать. Решить задачу можно варьируя темп и напряженность тренировки, но для этого требуется определенная самодисциплина. По счастью, есть и более легкий путь. В этом материале вы найдете семь лучших мужских упражнений, которые задействуют все мышцы тела: включите их в основную программу тренировок и всего через пару недель увидите результат.

Смотреть дальше

 

Анатомическая выставка в Женеве

В Женеве проходит анатомическая выставка Body Worlds and The Cycle of Life, на которой экспонируются человеческие тела, забальзамированные методом пластинации, который был изобретён немецким анатомом Гюнтером фон Хагенсом в конце 1970-х годов. На изготовление одного пластината требуется около 1500 часов. Все тела были предоставлены анатомическим музеем Body Worlds в Амстердаме.

Анатомическая выставка в Женеве

Смотреть дальше

 

Распространенный бесполезные советы для похудения

Распространенный бесполезные советы для похудения

Эта пятерка является главным препятствием для похудения.

Смотреть дальше

 

Сумасшедшие факты о вашем теле

Как хорошо вы знаете свое тело? Может, стоит узнать его получше? Наше тело полно загадок, и чем больше ответов о себе мы находим, тем больше вопросов появляется. В этой подборке странных фактов о теле, вы обязательно узнаете что-то новое о себе.

1. Каждый день у вас во рту вырабатывается достаточно слюны, чтобы заполнить бутылку объемом от 0,5 до 1,5 литров. Всё зависит от еды, которую вы употребляете.

Сумасшедшие факты о вашем теле

Смотреть дальше

 

Секреты королевской осанки от герцогини Кембриджской

Секреты королевской осанки от герцогини Кембриджской

Кейт Миддлтон известна не только своим статусом, но и потрясающей фигурой. На церемониях, заседаниях и званых вечерах Кейт удается сохранять идеальную осанку. Какие упражнения выполняет герцогиня Кембриджская, читай ниже.

Смотреть дальше

 

Любопытное о растительности на нашем теле

В чем повезло русоволосым, почему мы похожи на шимпанзе больше, чем думаем, и что в нашей растительности можно считать атавизмом, а что — нет.

Любопытное о растительности на нашем теле

Смотреть дальше

 

Упражнения, которые прокачают всё тело

Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму.

Упражнения, которые прокачают всё тело

Смотреть дальше

 

Эффективные упражнения от американских морпехов

Эффективные упражнения от американских морпехов

Примерно с начала 2000-х годов армия Соединенных Штатов начала внедрять наиболее эффективные тренировки для своих бойцов. Вместо общих упражнений на развитие грубой силы пришел тщательно проработанный тренинг, направленный на повышение уровня выносливости и стойкости солдата, вынужденного выживать в тяжелейших полевых условиях.

Смотреть дальше

 

Как 8 недель тренировок меняет людей

Как восемь недель тренировок сказываются на фигуре? Мужчины и женщины продемонстрировали удивительные внешние преображения, после того как присоединились к повальному увлечению F45 Challenge.

Как 8 недель тренировок меняет людей
Смотреть дальше

 

Комплекс упражнений, которые помогут быстро убрать живот

Комплекс упражнений, которые помогут быстро убрать живот

Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно.

Смотреть дальше

 

Как сделать тело более гибким

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений.

Как сделать тело более гибким

Смотреть дальше

 

Мифы о калориях, которые тормозят худение

Большинство людей полагает, что потеря веса основана только на снижении потребления количества калорий в день. То есть, либо ешьте меньше, либо тратьте больше — иначе похудеть невозможно. Но, на самом деле, простой подсчет калорий вообще не имеет смысла для грамотной диеты. Хотите сбросить вес? В первую очередь, переставайте верить вот в эту чушь.

Мифы о калориях, которые тормозят худение

Смотреть дальше

 

Тренировки от моделей, которые помогут дома накачать ягодицы

Тренировки от моделей, которые помогут дома накачать ягодицы

Не будем тебе врать: накачать попу дома, чтобы приблизится к параметрам «ангелов» Victoria’s Secret сложно, но можно. Тебе даже необязательно покупать гантели и штанги, ведь их всегда можно заменить бутылками с водой или песком. А вот что тебе понадобится обязательно – желание и регулярные тренировки. Так как же накачать попу в домашних условиях?

Смотреть дальше

 

Какие ошибки допускаются при похудении

Это – Карла, она консультируется у диетолога последние семь месяцев.

Какие ошибки допускаются при похудении

Смотреть дальше

 

Основные правила быстрого сжигания жира

Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа над собой всегда приносит результаты — самая большая трудность просто начать, отчаявшись выбрать правильный способ тренировок и питания среди сотен похожих. Знаете что? Забудьте об этих противоречивых программах. Вот 5 основных правил быстрого сброса веса: ничего лишнего, ничего сложного.

Основные правила быстрого сжигания жира

Смотреть дальше

 

Что можно узнать, внимательно рассмотрев себя в зеркале

Это может показаться несколько странным, но на самом деле человека может рассказать о его здоровье, характере и даже времяпровождении куда больше, чем друзья и знакомые. Если знать некоторые признаки, можно лишь взглянув на человека узнать многое о его здоровье и о него личности.

Что можно узнать, внимательно рассмотрев себя в зеркале

Смотреть дальше

 

Редкие особенности, которые встречаются у людей

Редкие особенности, которые встречаются у людей

Все мы разные, это совершенно нормально, но у небольшого числа из нас есть редкие особенности, которые встречаются буквально у нескольких процентов людей. Часть из них — просто милые черты внешности, но есть и такие, которым позавидует сам Супермен…
Смотреть дальше

 

Студентка просто не захотела быть «тощей»

Многие из нас бегут в спортзал, чтобы весы дома не лопнули. Однако с 22-летней студенткой Бетани Томлисон совсем другая история – ей ужасно не нравилось ее худая фигура и небольшой вес.

Студентка просто не захотела быть тощей

Смотреть дальше

 

Правила идеального пресса, которые нужно знать

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Правила идеального пресса, которые нужно знать

Смотреть дальше

 

Крутые домашние тренеровки

Не хватает времени на тренажерный зал? Понятное дело, у кого есть лишние несколько часов, когда уже к вечеру рабочего дня хочется только одного — лечь на диван, в компании кота и хорошего сериала.

Крутые домашние тренеровки

Смотреть дальше

 

Сумасшедший воркаут от Дуэйна «Скалы» Джонсона

В этом году чемпион WWE в супертяжелом весе стал самым высокооплачиваемым актером мира. С каждым новым фильмом этот Дуэйн «Скала» Джонсон будто бы становится еще больше — его бицепсы уже вполне подошли бы и самому Халку.

Сумасшедший воркаут от Дуэйна

Смотреть дальше

 

Что нужно для эффективной борьбы с лишним весом

Существуют тысячи диет, спортивных упражнений и чуть ли не буддистских мантр, направленных только на одну, волнующую многих проблему — как побыстрее сбросить вес. К сожалению, для многих людей, эта, казалось бы, не такая уж сложная цель становится делом всей жизни.

Что нужно для эффективной борьбы с лишним весом

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1