Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

тело

Интересные факты про опорно-двигательный аппарат, которые вы могли не знать

Сегодня предлагаем поговорить о мышцах. Это то, что мы используем постоянно. Являются ли это грудные мышцы, благодаря которым мы дышим, или сердечные мышцы, перекачивающие кровь по всему организму, или это наши постоянно моргающие веки — каждую секунду каждого дня где-то в нашем теле сокращаются мышцы.

Забавный факт: на самом деле мы даже не можем точно определить, сколько мышц в нашем организме. Исходя из того, как их считать, у нас может быть от нескольких сотен до более чем 50 миллиардов мышц. Это огромное количество!

На самом деле те мышцы, о которых вы, как правило, думаете (большие скелетные мышцы), составляют лишь малый процент от общего количества мышц, которые есть в нашем теле. Большинство мышц участвуют в небольших (но от этого не менее важных) процессах, которые мы никогда и не увидим, как, например, мышцы в кишечнике, помогающие переварить пищу, или мышцы внутри ушей, помогающие приглушить или усилить звук.

Они важны все без исключения. И сейчас мы вам расскажем 25 интересных фактов про опорно-двигательный аппарат человека, которые вы могли не знать!

Интересные факты про опорно-двигательный аппарат, которые вы могли не знать

Смотреть дальше

 

Лучшая утренняя зарядка

Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебрегают утренней разминкой: нет ни времени, ни сил. Однако, ученые давно доказали несомненную пользу ранних тренировок. Грамотно выстроенные упражнения не только помогают проснуться, но и заряжают энергией на весь день.

Лучшая утренняя зарядка

Зарядка или тренировка

Смотреть дальше

 

10 самых невероятных вещей, которые люди вживили в свое тело

Киборги уже больше не научная фантастика. Сложные чипы и импланты с сенсорными технологиями, которые объединяют человека и машину, — новая реальность. Среди нас ходят люди с магнитами в кончиках пальцев и LED-лампочками под кожей. Перед вами — десятка невероятных примеров слияния человеческих тел и технологий.

10 самых невероятных вещей, которые люди вживили в свое тело

Смотреть дальше

 

Что происходит с нашим телом, пока мы спим

Существует множество причин, по которым сон является самым любимым занятием многих людей. Эта спокойная часть нашего дня имеет жизненно важное значение как для нашего физического, так и для психологического здоровья — это состояние, когда мы можем увидеть сны, расслабиться и восстановить свою энергию.

Довольно часто мы склонны думать о сне как о весьма неактивной и тихой деятельности. Однако после прочтения этой статьи вы увидите, что всё совсем не так. Вы удивитесь, узнав, сколько всего происходит в нашем организме, пока мы спим. Впрочем, беспокоиться не о чем. Все происходящие процессы абсолютно нормальны, они помогают нашему организму функционировать должным образом, когда мы просыпаемся.

Поскольку в долгосрочной перспективе недостаток сна может иметь разрушительные последствия для здоровья человека, важно понять и оценить его важность. В конце концов, треть жизни мы проводим во сне. Поэтому наш сегодняшний пост, рассказывающий о вещах, которые происходят в нашем организме, пока мы спим, поможет вам лучше понять своё тело.

От бруксизма и лунатизма до синдрома «взрывающейся головы» и апноэ, перед вами — 25 вещей, которые происходят с нашим телом во время сна!

25. Температура тела падает

Что происходит с нашим телом, пока мы спим

Смотреть дальше

 

Лучшая еда для набора массы

Мышцы из воздуха не возникнут, хоть ночуй в спортзале. Правильное питание — вот основа красивого и гармоничного тела. Базовое правило набора массы состоит в увеличении калорийности питания примерно на 20%. Добавляя больше калорий, вы будете набирать больше жира; добавляя меньше калорий, вы не будете обеспечивать организм материалом и энергией для строительства мышц. А вот и список лучших продуктов, которые позволят вам без труда построить мускульный каркас.

Лучшая еда для набора массы

Гречневая каша

Как источник углеводов, гречневая каша проигрывает почти всем другим крупам. Но тут есть очень много аминокислот, необходимых для роста мышц. Кроме того, гречка содержит и другие вещества, способствующие укреплению кровеносной системы — что тоже немаловажно при активных тренировках.

Смотреть дальше

 

Как выровнять плохую осанку

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

Как выровнять плохую осанку

Смотреть дальше

 

Что творится за кулисами чемпионата по бодибилдингу

В ежегодном любительском чемпионате по бодибилдингу в Госпорте (графство Хэмпшир) участвуют спортсмены в возрасте от 20 до 70 лет. Они выступают в целом ряде категорий, включая конкурс «Мисс бикини». Одни тщательно покрывают себя искусственным загаром, чтобы подчеркнуть рельефность своей мускулатуры, а другие сосредотачиваются на физических упражнениях. В этом материале речь пойдет о том, что же скрывается от глаз публики за кулисами подобных соревнований.

Что творится за кулисами чемпионата по бодибилдингу

Смотреть дальше

 

10 странных и неожиданных фактов об органах человеческого тела

10 странных и неожиданных фактов об органах человеческого тела

Несмотря на тысячелетия изучения, человеческое тело — по-прежнему неисчерпаемый кладезь загадок.

Приглашаем читателя в увлекательное путешествие по его собственном телу.

Смотреть дальше

 

Перестать лениться и начать работать над собой – 25 вдохновляющих фото

По правде говоря, сегодня очень большому числу людей приходится бороться с лишним весом. Эта глобальная проблема является следствием таких факторов, как нездоровая пища, малоактивный образ жизни и банальное переедание. Так или иначе, справиться с избыточными килограммами вполне возможно, и все что для этого нужно – это правильное питание, физическая активность и самодисциплина. Ярким примером тому, к каким потрясающим результатам приводит упорная работа над собой, являются фотографии людей, которым удалось победить свой лишний вес.

Перестать лениться и начать работать над собой – 25 вдохновляющих фото

Потеря 30 лишних килограмм очень заметна на лице. На первый взгляд кажется, что это два разных человека.

Смотреть дальше

 

Как быстро накачать мощную грудь

Мощная грудь, на равне с развитой мускулатурой плечевого пояса и спины, создает образ той самой классической мужской фигуры, добиться которую мечтает в спортзале каждый. Вот только задача эта не так проста, как видится подавляющему большинству новичков, старательно выжимающих непомерные веса в укор другим упражнениям. Сегодня мы расскажем о нескольких правилах и даже хитростях, которые помогут вам накачать мощную грудь максимально быстро.

Как быстро накачать мощную грудь

Смотреть дальше

 

Неожиданные факты про человеческий рот

Среди всех частей человеческого тела, рот, наверное, является одной из самых удивительных и непознанных. Какие ещё неизвестные нам тайны хранят в себе наши зубы, дёсны, язык и слюни? Предлагаем вам узнать десять интригующих фактов про человеческий рот, которые, возможно, вас удивят.

10. Слюна может переварить часть нас

Неожиданные факты про человеческий рот

Смотреть дальше

 

Фитнес-тренер показала, что вес — всего лишь цифра на весах. Сравните сами!

В магию цифр верят слишком многие. А некоторые буквально зависимы от того, что им показывают, к примеру, весы. От этого страдает самооценка и в итоге ухудшается качество жизни…

К счастью, одна голландка решила показать, что масса тела и красота — не равнозначные понятия и цифра, которую вы видите на весах, мало что говорит о вашем реальном уровне физподготовки. Делимся с вами её полезными наблюдениями.

Фитнес-тренер показала, что вес — всего лишь цифра на весах. Сравните сами!

Смотреть дальше

 

Топ-7 самых раздражающих мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

Из месяца в месяц на наших с вами электронных экранах проявляются люди, так сильно уверенные в давно опровергнутых фактах, что их не переубедить даже результатами десятков исследований на тысячах людей.

Природа этих мифов простая: например, группа людей представляет, как что-то должно быть устроено (например, чтобы похудеть — надо потеть, чем больше вспотел, тем больше жира сжег) и так сильно заражают друг друга своей 100% уверенностью, что переубедить многих становится почти невозможно.

Топ-7 самых раздражающих мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

А самое главное: вокруг этих мифов вырастает целая мифологическая индустрия: все эти термопояса и секретные комплексы упражнений. И зачастую эта мифология даже работает: по логике — примерно как каша из топора, то есть, и без секретных упражнений, и термопоясов все было бы точно так же. (Но, тссс, никому не говорите!) А это еще больше подстегивает слепую веру в идиотизм.

Публикуем подборку мифов о фитнесе, составленную редакцией Зожника.

Смотреть дальше

 

20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно мышцы задействованы в том или ином упражнении. Обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею

20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете

Смотреть дальше

 

Странные вещи, которые умеет делать наше тело

Мы стремимся улететь в другие галактики, забывая, что еще не до конца изучили собственное тело. А ведь организм до сих пор полон загадок, которые просто не в силах разобрать современная медицина. Большую часть происходящих в теле изменений человек даже не замечает — что говорить, если мозг теряет контроль над организмом ночью. А вот и еще несколько странных действий, которые совершает наше тело без нашего же ведома.

Странные вещи, которые умеет делать наше тело

Покраснение кожи

Когда мы пугаемся, или видим человека, который нам очень нравится, наше лицо немного краснеет. Капилляры на щеках расширяются, пропуская через себя повышенный кровоток. Ученые до сих пор не могут понять, для чего этот механизм нужен природе.

Смотреть дальше

 

Самые нелепые части тела, застрахованные знаменитостями

Страховать части своего тела знаменитости начали почти 100 лет назад: впервые это сделали ещё первые голливудские звёзды. Сегодня почти каждый, будь то музыкант, модель или спортсмен, страхует своё тело или часть тела, и нередко — на невероятную сумму, способную ввергнуть в шок большинство из нас.

В этом списке собраны самые странные, причудливые и (в некоторых случаях) совершенно неприличные части тела, которые были застрахованы известными, публичными людьми.

Интересно, угадаете ли вы самую странную часть тела, застрахованную знаменитостью? Если вы думаете, что ноги, то это одна из самых популярных частей тела, но не странных. Если вы думаете, что пресс, то, хотя в этом списке такой части тела и нет, мы почти уверены, что подобные случаи были.

Если же вы начнёте перечислять непристойные части тела, то вы будете на правильном пути. Посмейтесь над списком 25-ти самых нелепых частей тела, застрахованных знаменитостями!

25. Бен Тёрпин (Ben Turpin)

Самые нелепые части тела, застрахованные знаменитостями

Смотреть дальше

 

Части тела, которые нам совершенно не нужны

Сложная эволюционная система не всегда успевает уладить все мелкие изменения, которые происходят с человеческим организмом на протяжении веков. Наши первобытные предки вели совершенно другой образ жизни — их тела были приспособлены для определенных условий, которые просто не сохранились сейчас. Тем не менее, человеческий организм до сих пор содержит массу совершенно бесполезных частей тела, которые могут нам даже навредить. Перед вами — 10 самых ненужных деталей нашего организма, которые не нравятся даже врачам.

Части тела, которые нам совершенно не нужны

Аппендикс

Во времена, когда первобытные люди были, преимущественно, вегетарианцами, этот орган помогал переваривать пищу. Расположенный между большим и тонким кишечником, аппендикс отлично справлялся с большими объемами клетчатки. Совершенно бесполезный сейчас, он может вызвать множество неприятностей: воспаление аппендикса — штука максимально неприятная.

Смотреть дальше

 

Спящий режим: что происходит с телами танцоров после последнего музыкального аккорда

Тело танцора в движении — это великолепная машина. Каждый взмах, взгляд, каждый шаг — это часть сложной отточенной схемы. Фотопроект Нира Ариели Flocks показывает, что происходит с напряженным, тренированным телом профессионального танцора в тот момент, когда танец прекращается. В переводе на русский «flocks» имеет два значения — «группа» или «сборище», если мы говорим о людях, и «стадо», если речь идет о животных.

«Танцоры для меня — особый подвид, существа с другой планеты, — говорит Нир. — При этом все они — сплоченная группа людей, чьи судьбы сплетены благодаря общему стремлению создавать, тренироваться, вместе путешествовать и показывать свое творчество людям».

Спящий режим: что происходит с телами танцоров после последнего музыкального аккорда

Смотреть дальше

 

12 самых плоских попок Голливуда

Благодаря Дженнифер Лопес и Ким Кардашян Голливуд просто охватила мода на пышные попки, а бразильский лифтинг ягодиц стал одной из самых популярных операций. К счастью, это сумасшествие обошло стороной знаменитостей из этой подборки: они довольны собой, не стесняются форм, которыми наградила природа, а их успеху могут позавидовать даже обладательницы самых лучших попок.

12 самых плоских попок Голливуда

Смотреть дальше

 

Что будет, если употреблять 6000 калорий в день

Современная жизнь заставляет нас питаться на ходу, не слишком заботясь о здоровой и правильной пище. Вместо рекомендованного количества калорий в день, занятой человек употребляет зачастую гораздо больше. Это, естественно, приводит, к ухудшению общего состояния организма. К тому же, развивается множество проблем — от ожирения до диабета и сердечной недостаточности. Совсем недавно ученые из Общества Диетологии США провели довольно опасный эксперимент, показавший, что действительно случается с человеком, решившим потреблять целых 6 000 калорий в день. Результаты способны заставить задуматься о своем образе жизни любого.

Что будет, если употреблять 6000 калорий в день

Смотреть дальше

 

10 сексуальных фетишей, о которых вы вряд ли слышали

В наше время, когда открытое сексуальное желание уже не является чем-то предосудительным, сложно себе представить, что мы чего-то не знаем о сексе и его проявлениях. А уж про такую разновидность сексуального поведения, как фетишизм, известно с незапамятных времен. По определению, фетиш — это предмет, действие или часть тела, чье реальное или воображаемое использование необходимо для удовлетворения сексуальных потребностей.

Ну кто не слышал о неудержимом влечении к женским ножкам или обуви, некоторым предметам нижнего белья и просто к униформе? Мы решили собрать такие сексуальные фетиши, о существовании которых вы даже не подозревали.

10 сексуальных фетишей, о которых вы вряд ли слышали

Смотреть дальше

 

Как за последние 150 лет менялись представления об «идеальном мужском теле»

У каждого из нас собственное представление о совершенном теле. Оно зависит от модных трендов, изменений в культуре и даже от доступности пищи.

Художник Николай Ламм (Nickolay Lamm) решил систематизировать знания о том, как с течением времени менялся идеал внешности мужчины. Для этого он собрал фотографии тех американцев, которые считались «совершенными людьми» в каждом десятилетии, начиная с 1870 года. А после этого создал их скульптурные 3D-модели.

К примеру, в конце 19-го века в США идеальным считалось так называемое «папочкино тело» (Dad-bod). Наличие большой талии и пухлых щек были признаком богатства и социального благополучия. Взгляните на то, как резко изменялись взгляды на «идеальное мужское тело» за последние 150 лет.

1870-е годы: До того, как пища стала легкодоступной для всех, ожирение являлось признаком богатства.

Как за последние 150 лет менялись представления об «идеальном мужском теле»

Смотреть дальше

 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1