Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Без категории

Особенности монтажа каминов в доме

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Этикет цветов: какие и кому дарить

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Основные этапы и преимущества поддона для душа из плитки

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Прессованный решетчатый настил – лучший материал для изготовления лестниц

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Картины в интерьере: почему стоит украшать ими помещение

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Дробление камней в почках и мочевом пузыре

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Суши и их популярность в современном мире

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Модельный ряд Chevrolet в России 2021

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Что такое аквааэробика?

Регулярные занятия в бассейне помогут не только сбросить лишние килограммы и повысить тонус мышц, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Одним из направлений фитнеса является аквааэробика, она проводится в воде и заключается в выполнении упражнений под музыку.

Записаться на секцию предлагает элитный клуб в Киеве «5 элемент», на просторной благоустроенной территории которого расположены также теннисные корты, спортплощадки, тренажерные залы. Для посетителей есть охраняемая парковка, гарантируется безопасность и получения удовольствия всей семьей. Это единственный комплекс в Украине, который высоко оценили независимые эксперты.

Что такое аквааэробика?

Тренировки в воде практически не имеют противопоказаний, они полезны для людей любого возраста и независимо от физической подготовки. Перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риски, связанные с возможными противопоказаниями.

К ним относят сердечную недостаточность, проблемы с позвоночником, высокую температуру, кожные и инфекционные болезни и др. Особенностью аквааэробики является преодоление сопротивления воды в процессе выполнения упражнений, что способствует повышению тонуса мышц и интенсивному сжиганию калорий.

Несмотря на это, уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому занятия будут полезны людям преклонного возраста. Необязательно уметь плавать, упражнения выполняются в вертикальном положении под строгим наблюдением профессионального инструктора.

Каждая тренировка начинается с разминки, она позволяет разогреть мышцы и привыкнуть к воде. Затем под музыку выполняются различные упражнения с постепенным повышением интенсивности.

Рекомендуется купить абонемент в фитнес 5element и посещать занятия по аквааэробике в удобное время. Это клуб закрытого типа, поэтому нужна клубная карта. Она бывает с разными условиями, а ее стоимость зависит от времени посещения, скидок, предоставления дополнительных услуг и др.

В чем преимущества аквааэробики для здоровья?

Посещая регулярно секцию по аквааэробике, посетитель получает положительные эмоции и прилив бодрости. К другим преимуществам относится следующее:

  • укрепление иммунитета;

  • безопасность;

  • улучшение работы сердца и органов дыхания;

  • минимальный перечень противопоказаний;

  • повышение упругости и эластичности мышц;

  • развитие силы и выносливости;

  • снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат;

  • формирование красивой осанки и фигуры;

  • гарантия хорошего сна и аппетита.

Аквааэробика подходит для пожилых людей и беременных, правильное выполнение техники снижает риск получения травмы к нулю. После тренировки в воде улучшается настроение, поэтому это эффективный способ борьба со стрессами. В бассейне поддерживается чистота и комфортная температура воды, поэтому занятия полностью безопасны для организма.

Комментарии отключены
 

Портативные миди клавиатуры: за и против

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Какой шампунь выбрать для окрашенных волос

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Как ускорить производственный процесс бытовой химии

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Как выгодно купить Tether TRC-20 за рубли Сбербанка?

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Kia Rio: надежный и комфортный авто за приемлемую цену

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Преимущества телефонов Apple: почему «яблочные» модели так популярны среди покупателей?

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Проведение регистрации ООО под ключ

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Как начать делать маникюр на дому: практические советы для nail-мастеров

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Развивающие игрушки для детей

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Профессиональная косметика: подчеркните свою красоту

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Ремонт и отделка офиса: почему стоит обращаться к профессионалам

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Занятия с Репетитором онлайн

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 

Выгодные кредиты под залог недвижимости

Смотреть дальше

Комментарии отключены
 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1