Fresher

Лучшее из Рунета за день !
Разместить рекламу

Упражнения для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае. Упражнения для быстрого сброса веса Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Фильмы, которые будут бороться за «Оскар» в следующем году

Пандемия не только изменила ритуалы выхода фильмов и походов в кинозалы, но и существенно скорректировала правила наградного сезона. Почти все фестивали перешли в виртуальную реальность, а в качестве исключения на «Оскар» разрешено претендовать всем проектам со стрим-сервисов, для которых традиционный прокат предусмотрен не был. Вдобавок дедлайн для релиза картин продлен до конца февраля 2021 года (вместо привычного 31 декабря). Сама церемония вручения намечена на 26 апреля. Разбираемся, кто из претендентов не споткнется о карантин и продержится до наградной весны. Фильмы, которые будут бороться за «Оскар» в следующем году Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Почему бртуч считается самым полезным фастфудом

В Армении довольно трепетно относятся к хлебу как к таковому и особенно к лавашу. Настолько трепетно, что включили его в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. Почему бртуч считается самым полезным фастфудом Смотреть дальше
 

«Особенные» дети, ставшие знаменитыми

Серьезный медицинский диагноз всегда пугает, особенно если он поставлен ребенку. Некоторым родителям кажется, что малыш никогда не сможет жить полноценной жизнью или добиться серьезных успехов в жизни, потому что не такой, как другие дети. Специально для тебя Cosmo собрал 7 историй «особенных» детей, которые смогли доказать обратное и покорили мир.

София Санчез

«Особенные» дети, ставшие знаменитыми Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Развлечения императора Николая II и его семьи

Николай II был увлекающимся и очень активным человеком. Он с удовольствием проводил время в занятиях спортом, обожал кататься на велосипеде, играть в теннис, купаться в море и плавать на байдарке. Императору удавалось сделать лето насыщенным и веселым, несмотря на занятость и различные жизненные трудности. Это пример позитивного отношения у жизни, умения использовать теплые деньки для своего удовольствия и улучшения здоровья. Читайте, как как Николай II и его семья проводили летнее время, сколько зубров застрелил император и на каком велосипеде он катался. Развлечения императора Николая II и его семьи Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Четверка самых узких домов в мире

Порой архитектурная задумка оказывается настолько креативной, что адекватное объяснение этому найти весьма трудно. Пожалуй, под эту категорию подходят и так называемые дома-гвозди. Феномен этих сооружений состоит в том, что их ширина едва ли превышает пару-тройку метров. Конечно, нередко и причины создания таких необычных домов нетривиальны. Вашему вниманию «четвёрка» самых узких домов, которые только можно найти на планете. Четверка самых узких домов в мире Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Какие отличия между поколениями Х, У и Z

Вряд ли кто-то станет спорить, что у людей разных возрастов – разные жизненные ценности и приоритетные ориентиры. Пресловутый конфликт «отцов и детей», причем в самом широком смысле этого понятия оказывается весьма логически обоснованным, если рассматривать его через призму теории поколений. Почему она возникла, что собой представляет, и насколько поколения отличаются друг от друга? А главное, чем же грозит нам поколение Z, готовящееся вступить во взрослую жизнь? Какие отличия между поколениями Х, У и Z Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

В чем разница между дешевым и дорогим костюмом

Бывает, смотришь на комплект брюки-пиджак и решительно не можешь понять, в чем заключается разница между комплектами за 100 и 1000 условных единиц. На самом деле разница между костюмами в разной ценовой категории кардинальная, даже если при первом поверхностном знакомстве такого впечатления не складывается. Итак, рассмотрим данный непростой вопрос по пунктам. В чем разница между дешевым и дорогим костюмом Смотреть дальше
 

Животные в фотографиях

Жизнь самых интересных животных из разных уголков мира. Животные в фотографиях Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Семьи культовых рок-музыкантов

Считается, что рок-звезды ненадежные, много гуляют и ведут слишком бурный образ жизни. Они женятся, заводят детей, расстаются, снова женятся. Впрочем, как и все обычные люди. И у нас при взгляде на все эти «чарты самых диких рок-исполнителей» иногда возникает вопрос: какие же они дома? Как относятся к своим детям, как ведут себя с родными? Семьи культовых рок-музыкантов Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Фотографии жуткого «подземелья», превращенного в роскошную квартиру за $ 592 000

Если вы когда-нибудь пытались отремонтировать дом, вы уже знаете, насколько это хлопотно. Здоровенный процесс превращения чего-то старого в красивое требует умения, хорошего планирования, терпения и, конечно, финансов. Понятно, что не все обладают всеми этими вещами, поэтому мы можем восхищаться теми, кто это делает. Одним из таких людей является Джейми Барроу, который превратил старый подвал в потрясающую квартиру. Фотографии жуткого «подземелья», превращенного в роскошную квартиру за $ 592 000 Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Как охотятся сомы из-под воды

Сомов не зря прозвали пресноводными акулами. Может, вид у них и не такой грозный, зато повадки точно не самые дружелюбные. Как охотятся сомы из-под воды Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Особенности монтажа каминов в доме

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Этикет цветов: какие и кому дарить

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Основные этапы и преимущества поддона для душа из плитки

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Прессованный решетчатый настил – лучший материал для изготовления лестниц

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Картины в интерьере: почему стоит украшать ими помещение

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Дробление камней в почках и мочевом пузыре

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Суши и их популярность в современном мире

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Модельный ряд Chevrolet в России 2021

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 

Что такое аквааэробика?

Регулярные занятия в бассейне помогут не только сбросить лишние килограммы и повысить тонус мышц, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Одним из направлений фитнеса является аквааэробика, она проводится в воде и заключается в выполнении упражнений под музыку.

Записаться на секцию предлагает элитный клуб в Киеве «5 элемент», на просторной благоустроенной территории которого расположены также теннисные корты, спортплощадки, тренажерные залы. Для посетителей есть охраняемая парковка, гарантируется безопасность и получения удовольствия всей семьей. Это единственный комплекс в Украине, который высоко оценили независимые эксперты.

Что такое аквааэробика?

Тренировки в воде практически не имеют противопоказаний, они полезны для людей любого возраста и независимо от физической подготовки. Перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить риски, связанные с возможными противопоказаниями.

К ним относят сердечную недостаточность, проблемы с позвоночником, высокую температуру, кожные и инфекционные болезни и др. Особенностью аквааэробики является преодоление сопротивления воды в процессе выполнения упражнений, что способствует повышению тонуса мышц и интенсивному сжиганию калорий.

Несмотря на это, уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому занятия будут полезны людям преклонного возраста. Необязательно уметь плавать, упражнения выполняются в вертикальном положении под строгим наблюдением профессионального инструктора.

Каждая тренировка начинается с разминки, она позволяет разогреть мышцы и привыкнуть к воде. Затем под музыку выполняются различные упражнения с постепенным повышением интенсивности.

Рекомендуется купить абонемент в фитнес 5element и посещать занятия по аквааэробике в удобное время. Это клуб закрытого типа, поэтому нужна клубная карта. Она бывает с разными условиями, а ее стоимость зависит от времени посещения, скидок, предоставления дополнительных услуг и др.

В чем преимущества аквааэробики для здоровья?

Посещая регулярно секцию по аквааэробике, посетитель получает положительные эмоции и прилив бодрости. К другим преимуществам относится следующее:

  • укрепление иммунитета;

  • безопасность;

  • улучшение работы сердца и органов дыхания;

  • минимальный перечень противопоказаний;

  • повышение упругости и эластичности мышц;

  • развитие силы и выносливости;

  • снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат;

  • формирование красивой осанки и фигуры;

  • гарантия хорошего сна и аппетита.

Аквааэробика подходит для пожилых людей и беременных, правильное выполнение техники снижает риск получения травмы к нулю. После тренировки в воде улучшается настроение, поэтому это эффективный способ борьба со стрессами. В бассейне поддерживается чистота и комфортная температура воды, поэтому занятия полностью безопасны для организма.

Комментарии отключены
 

Портативные миди клавиатуры: за и против

Смотреть дальше
Комментарии отключены
 





123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 95, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1